Jenis-jenis Pemanis Alami dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Pemanis Alami Lainnya

Madu

Madu adalah salah satu pemanis alami yang paling tua dan telah digunakan untuk tujuan medis sejak zaman kuno.

Baca Juga: 6 Minuman Agar Gula Darah Cepat Turun Salah Satunya Jus Apel

Secara kimia, madu hampir sama dengan gula, tetapi madu tidak meningkatkan kadar gula darah sebanyak gula. Madu juga mengandung sejumlah kecil antioksidan, vitamin, dan mineral.

Gula Kelapa

Gula kelapa (Instagram/@lucy__luc)

Gula kelapa berasal dari getah pohon kelapa dan dianggap sebagai gula yang tidak dimurnikan. Gula ini mengandung sejumlah kecil vitamin C, vitamin B, dan potasium.

Meski gula kelapa memiliki sedikit lebih banyak kalori dibandingkan gula biasa, pemanis ini tidak meningkatkan kadar gula darah secepat gula biasa.

Sirup Maple

Sirup maple adalah pemanis alami yang terbuat dari getah pohon maple.

Sirup ini mengandung beberapa vitamin dan mineral, serta memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula biasa, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah secepat gula.

Buah Kering dan Segar

Buah-buahan kering seperti kismis, kurma, dan cranberry, serta buah-buahan segar seperti pisang dan apel, juga dapat digunakan sebagai pemanis alami.

Buah-buahan ini mengandung serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat, serta dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah dibandingkan dengan gula rafinasi.

Keuntungan Menggunakan Pemanis Alami

Pemanis alami tidak hanya menawarkan rasa manis yang lebih sehat tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti membantu mengelola berat badan, mengurangi risiko diabetes, dan meningkatkan kesehatan gigi.

Namun, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan, karena konsumsi yang berlebihan tetap dapat membawa efek negatif bagi kesehatan.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators