Pentingnya Gizi Seimbang dalam Makanan untuk Anak: Nasi dan Mie Saja Tidak Cukup!

Ilustrasi anak yang sedang menyantap mie.

INDOZONE.ID - Nasi dan mie adalah dua sumber karbohidrat yang paling sering dipilih di Indonesia. Meski rasanya enak dan mudah diolah, apakah kedua makanan ini memiliki gizi yang seimbang?

Jawabannya adalah tidak! Hal ini dikarenakan jika nasi dan mie dikonsumsi tanpa tambahan bahan makanan lain seperti sayur, buah, dan protein, sangat tidak dianjurkan.

Dalam salah satu video YouTube dari UNICEF Indonesia, dr Tan Shot Yen seorang ahli gizi menegaskan pentingnya gizi seimbang untuk pertumbuhan anak.

Baca Juga: Granola: Manfaat untuk Kesehatan, Nilai Gizi dan Cara Menyajikan

"Untuk seorang anak bisa tumbuh dengan baik, dia membutuhkan gizi yang seimbang, yang terdiri dari nasi, umbi-umbian, sayur, buah, protein nabati dan hewani, serta lemak yang sehat," ujarnya.

Tidak hanya makanan dengan gizi yang seimbang, menurut dr Tan, air mineral juga penting agar anak tetap terhidrasi selama kegiatan sekolahnya.

Apa akibatnya jika anak tidak mengkonsumsi gizi yang seimbang? Dampak negatif yang dapat terjadi antara lain obesitas, kurang gizi, dan rendahnya produktivitas anak.

Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman Terbaik Rekomendasi Ahli Gizi untuk Nyeri Otot

Kondisi-kondisi ini bisa menghambat perkembangan fisik dan mental anak, serta mempengaruhi kemampuan mereka dalam belajar dan beraktivitas.

Oleh karena itu, penting bagi para orang tua untuk memperhatikan gizi anak melalui bekal sekolah yang diberikan. Pastikan bekal yang disiapkan mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan anak untuk tumbuh dan berkembang dengan optimal.