6 Makanan Tinggi Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

6 Makanan Tinggi Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat. (health)

INDOZONE.ID - Asam urat merupakan suatu kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, yang dapat menimbulkan rasa nyeri dan pembengkakan.

Salah satu cara untuk mengelola kadar asam urat dalam tubuh adalah dengan menghindari makanan yang tinggi purin, karena purin dapat diubah menjadi asam urat oleh tubuh.

Berikut adalah enam makanan tinggi purin yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat:

1. Daging Merah

Ilustrasi Daging Sapi. (Freepik.com)

Daging merah seperti sapi, domba, dan babi memiliki kandungan purin yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: Bahaya Purin dalam Makanan Serta Langkah-langkah Praktis untuk Mengurangi Risiko Kesehatan

2. Makanan Laut

Ilustrasi Makanan Laut. (Freepik.com)

Makanan laut seperti ikan teri, sarden, kerang, makarel, dan tuna memiliki kandungan purin yang sangat tinggi sehingga dapat meningkatkan resiko serangan asam urat.

3. Organ Dalam Hewan

Ilustrasi Hati Ayam. (Freepik.com)

Organ dalam hewan seperti hati, ginjal, dan otak, memiliki konsentrasi purin yang sangat tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

4. Daging Olahan

Ilustrasi Daging Olahan. (Freepik.com)

Daging olahan seperti sosis dan ham juga memiliki kandungan purin yang tinggi, dan seringkali mengandung bahan tambahan yang dapat memperburuk kondisi asam urat.

5. Minuman Beralkohol

Ilustrasi Minuman Beralkohol. (Freepik.com)

Baca Juga: 9 Makanan Penurun Asam Urat Tercepat, Terbukti Efektif!

Selain mengandung purin yang tinggi, minuman beralkohol dapat menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh, sehingga meningkatkan risiko penumpukan.

6. Makanan dan Minuman Manis

Ilustrasi Minuman Bersoda. (Freepik.com)

Makanan dan minuman yang mengandung fruktosa tinggi, seperti soda dan jus buah manis, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.

Menghindari makanan-makanan ini dapat membantu mengelola kadar asam urat dalam tubuh dan mengurangi risiko serangan asam urat.

Selain itu, menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta mengonsumsi banyak air juga penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Banner Z Creators.