6 Rahasia Makan Ala Orang Jepang yang Membuat Mereka Berumur Panjang

Kedelai terkenal tinggi akan protein dan lemak baik, membuatnya dapat memproduksi energi dalam tubuh serta membantu pembentukan massa otot.

Kedelai juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Oleh karena itu, bahan makanan dari kedelai menjadi bahan pokok makanan orang Jepang.

5. Mengurangi makan makanan manis

Orang Jepang sangat jarang mengonsumsi makanan manis sebagai pencuci mulut. Sebagai pengganti makanan manis, mereka lebih sering mengonsumsi teh atau buah-buahan.

Mereka menghindari banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula supaya terhindar dari obesitas dan diabetes.

6. Mengonsumsi lebih banyak sayuran

Salah satu sayuran yang menjadi bahan pokok dan sering dikonsumsi yaitu rumput laut. Rumput laut terkenal kaya akan Omega 3 dan terkandung mineral dan vitamin di dalamnya.

Baca Juga: 4 Alasan Orang Korea Selatan dan Jepang Tidak Bau Badan

Rumput laut di masakan Jepang dapat dijumpai di berbagai macam makanan, seperti sup dan sushi.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk, bikin cerita dan konten serumu, serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators.