6 Rahasia Makan Ala Orang Jepang yang Membuat Mereka Berumur Panjang

Ilustrasi orang Jepang makan.

INDOZONE.ID - Jepang terkenal dengan gaya hidupnya yang berfokus pada kesehatan dan keseimbangan. Masyarakat Jepang pun menduduki posisi teratas dalam hal umur panjang dan memiliki tubuh sehat hingga usia tua.

Hal yang berpengaruh besar terhadap kesehatan dan ketahanan mereka yaitu apa yang mereka konsumsi.

Mereka menjaga apa yang mereka makan dan memilih makanan dengan nutrisi besar agar tubuh tetap sehat.

Baca Juga: Wabah Bakteri Pemakan Daging di Jepang, Kenali Gejala awal dan Cara Mencegahnya

Berikut ini 6 rahasia makan ala orang Jepang yang berpengaruh pada umur panjang mereka.

1. Makan secara perlahan

Mengunyah makanan secara perlahan sangat penting untuk memperoleh pencernaan yang baik. Dengan mengunyah makanan tidak buru-buru, kamu secara tidak langsung dapat menikmati makanan yang sedang dikonsumsi.

Orang Jepang memilih untuk menikmati waktu makan mereka dengan cara mengunyahnya dengan baik secara perlahan.

Ketika makan mereka juga biasanya cenderung menikmati waktu makan sembari ngobrol bersama teman atau keluarga.

Hal ini memberikan mereka waktu untuk berkomunikasi agar mempererat hubungan dan membuat hidup mereka tetap bahagia.

2. Mengontrol porsi makan

Seperti yang biasanya dilihat di film atau drama, orang Jepang biasanya makan dalam 1 porsi nasi di dalam mangkuk, disertai dengan beberapa lauk dan sayuran tambahan.

Hal ini membantu mengontrol apa yang sedang dikonsumsi agar membuat perut tidak penuh maksimal.

Mereka akan makan sampai kenyang kira-kira 80% supaya dapat melanjutkan aktivitas tanpa merasa tubuh terasa berat

3. Konsumsi teh daripada kopi

Jepang terkenal akan matcha mereka yang saat ini sudah tersebar hampir ke seluruh dunia. Matcha dan beberapa jenis teh lainnya memiliki efek lebih baik untuk hidup jangka panjang.

Matcha tersebut kaya akan antioksidan dan memiliki efek yang bagus untuk kesehatan kulit.

4. Banyak konsumsi kedelai