Jangan Anggap Remeh, 3 Kebiasaan ini Bikin Kinerja Otak Jadi Lemot!

Ilustrasi otak (freepik)

INDOZONE.ID - Kesehatan otak kita perlu dijaga di era kemajuan teknologi yang begitu pesat ini. 

Para ahli sepakat, bahwa gaya hidup modern bisa menimbulkan risiko serius pada neuron sehingga menjadi kurang kreatif, kurang produktif, serta membuat kinerja otak lebih lambat.

Ilustrasi otak (freepik)

Telah diketahui, dengan kurangnya tidur, kurang olahraga, serta pola makan buruk bisa membahayakan otak. Beberapa kebiasaan yang sering diabaikan, juga bisa mengancam kesehatan otak.

3 Kebiasaan ini Bikin Kinerja Otak Turun

1. Hindari Kelebihan Sensorik

Pada masa ini, mayoritas orang mendapatkan kelebihan sensorik. Melalui email, Facebook, X, Instagram, YouTube, berita yang tayang 24 jam, streaming 24 jam, semuanya serba bisa diakses selama 24 jam. 

Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Ternyata Berdampak Buruk pada Kesehatan Otak Kamu

Aliran informasi yang konstan ini, membuat otak kita jarang mendapatkan kesempatan untuk memproses salah satunya sebelum yang lainnya menyusul.

Mungkin kamu menganggapnya remeh, tetapi penelitian telah berulang kali menunjukkan mengerjakan banyak tugas secara bersamaan selalu menghasilkan kinerja buruk dan bisa menumpulkan otak. 

Earl Miller, ahli saraf di MIT, mengatakan, "Otak manusia tidak dirancang untuk mengerjakan banyak tugas secara bersamaan... Ketika orang mengira mereka mengerjakan banyak tugas sekaligus, sebenarnya mereka hanya berpindah dari satu tugas ke tugas lain dengan sangat cepat. Dan setiap kali mereka melakukannya, ada konsekuensi kognitif yang harus ditanggung."

Kamu bisa melakukan cara yang lebih baik untuk melindungi energi otak, seperti:

• Melakukan tugas secara satu persatu, membuat otak bisa berfokus, memproses informasi dari salah satu dulu; 
• Membagi jadwal untuk melakukan tugas. Misalnya, tugas A dilakukan di pagi hari, tugas B di sore hari; 
• Membatasi melihat aplikasi-aplikasi yang tidak perlu di jam-jam tertentu.

Baca Juga: Berbagai Kebiasaan yang Berdampak Buruk pada Kesehatan Otak Eksternal

2. Kurang Bersosialisasi