7 Rekomendasi Jus untuk Meningkatkan Kadar Hb yang Rendah

Ilustrasi jus untuk meningkatkan Hb

INDOZONE.ID - Hemoglobin (Hb) sebenarnya dapat ditingkatkan secara alami dengan mengonsumsi buah-buahan.

Pilihlah buah yang mengandung vitamin C dan zat besi, karena mampu meningkatkan kadar hemoglobin.

Agar lebih mudah dicerna tubuh, buah-buahan tersebut bisa diolah menjadi jus yang nikmat.

Jus untuk Meningkatkan Hemoglobin (Hb)

Berikut INDOZONE bagikan rekomendasi jus untuk meningkatkan Hb atau menaikkan Hemoglobin yang kadarnya rendah.

1. Jambu merah

Jus jambu merah untuk meningkatkan Hb

Dibandingkan buah-buahan lainnya, ternyata jambu merah merupakan buah yang mengandung vitamin C paling tinggi.

Kandungan vitamin C pada jambu merah mencapai 228 mg untuk setiap 100 gramnya.

Vitamin C inilah yang membantu proses penyerapan zat besi, sehingga hemoglobin dapat diproduksi di dalam tubuh.

Baca Juga: Hemoglobin Tinggi: Mengenali Gejala dan Risikonya

2. Mangga

Jus mangga untuk menaikkan Hb

Vitamin C pada mangga juga tergolong tinggi, yakni mencapai 60 mg untuk ukuran setengahnya.

Mengonsumsi buah dengan kandungan vitamin C ini, mampu memenuhi kebutuhan harian setara 66%.

Dengan begitu, zat besi dapat diserap maksimal dan hemoglobin bisa diproduksi optimal.

3. Tomat

Jus tomat untuk meningkatkan Hb rendah