Sering Kurang Fokus saat Bekerja? Simak 6 Tips Ciptakan Tidur Berkualitas Berikut

Tips ciptakan kualitas tidur

INDOZONE.ID - Tidur adalah hal penting yang sangat dibutuhkan tubuh. Tidur sama halnya dengan makan, minum dan bernafas.

Bahkan, tidur berkualitas akan membantu kita untuk memulihkan mental dan fisik yang terkuras setelah seharian bekerja atau beraktivitas.

Tidur malam yang nyenyak memang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Hal ini karena mempengaruhi kinerja fisik dan mental saat beraktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk memahami cara mendapatkan tidur yang berkualitas.

"Umumnya, rata-rata orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur setiap malamnya. Kurang tidur berdampak buruk secara mental dan fisik, mulai dari kurangnya fokus hingga perubahan suasana hati, dan menimbulkan risiko masalah kesehatan lainnya. Maka dari itu, penting sekali untuk menjaga kualitas tidur untuk kualitas hidup yang lebih baik," jelas dr. Daniel T. Suryadisastra, Sp.N, FIN, RPSGT, saat ditemui di IKEA Alam Sutera Kamis (19/9/2024).

IKEA bagikan tips ciptakan kualitas tidur

Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa sebanyak 1 dari 2 orang dewasa melaporkan ketidakpuasan dengan tidur mereka, yang mempengaruhi fungsi sehari-hari dan kinerja kerja.

"Ketertarikan pelanggan kami terhadap tidur telah meningkat selama bertahun-tahun. Pelanggan menginginkan IKEA lebih banyak menyediakan solusi tidur, serta memberi kemudahan dalam mewujudkan suasana tidur impian mereka. IKEA mengadakan kampanye “Bangun Lelapmu” yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terkait pentingnya tidur yang lelap sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas istirahat dan kehidupan sehari-hari," ujar Ririn Basuki, Communication & PR Manager IKEA Indonesia.

Baca Juga: 4 Rahasia Mengatur Pola Tidur Bisa Meningkatkan Kualitas Hidup?

6 Tips Ciptakan Tidur Berkualitas

Solusi tidur "Bangun Lelapmu" mencakup enam langkah mudah untuk meningkatkan kualitas tidur.

"Di IKEA, kami percaya bahwa tidur yang baik memerlukan pendekatan holistik terhadap lingkungan tidur. Berdasarkan inovasi dan pengembangan selama puluhan tahun di segmen tidur, IKEA memiliki sejarah panjang dalam menciptakan solusi yang dirancang dengan baik, fungsional, dan tahan lama dengan harga yang terjangkau," jelas Rudy Sanjaya, Sales Core Area Manager IKEA Indonesia.

1. Kenyamanan

Langkah besar pertama menuju tidur malam yang nyenyak adalah mencapai kenyamanan optimal dengan pilihan kasur, bantal, dan selimut yang tepat.

Kasur yang tepat akan mendukung Anda dan ini terbukti bermanfaat dalam jangka panjang bagi kesehatan.