5 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Kamu bisa tambahkan irisan alpukat pada salad atau smoothie, untuk menambah nutrisi tanpa membuat tubuh merasa terlalu kenyang.

Baca Juga: 5 Buah Ini Bisa Menurunkan Tekanan Darah, Cocok untuk Mengatasi Hipertensi

3. Berri-berri

ilustrasi beri-beri (pixabay/NickyPe)

Buah beri seperti strawberry, blueberry, dan raspberry kaya akan serat dan rendah kalori.

Buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari peradangan dan menjaga kesehatan pencernaan.

Serat dalam buah beri membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

4. Pisang

ilustrasi pisang

Pisang adalah buah yang mengandung karbohidrat sehat dan bisa memberikan energi instan.

Kandungan serat dalam pisang membantu memperlancar pencernaan dan membuatmu merasa kenyang lebih lama. 

Baca Juga: Sariawan? Ini 7 Solusi Cepat yang Harus Kamu Coba!

Kamu bisa mengonsumsi pisang matang sebagai pengganti camilan manis untuk menahan rasa lapar di antara waktu makan.

5. Jeruk Bali 

Ilustrasi jeruk bali (dpise)

Jeruk bali dikenal sebagai buah pembakar lemak alami.

Penelitian menunjukkan bahwa makan setengah buah jeruk bali sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.