Penyebab Wanita Butuh Lebih Banyak Tidur daripada Pria: Jangan Marah jika Pasangan Kamu Ngantukan, Yah!

Ilustrasi tidur terlalu lama

Selain faktor biologis, gender juga mempengaruhi jam tidur. Wanita lebih mungkin bangun di malam hari, untuk merawat orang lain di rumah daripada pria. Alhasil, itu mengurangi kualitas tidur mereka. 

Penelitian juga menunjukkan, bahwa wanita lebih cenderung tidur siang sehingga mengurangi waktu tidur di malam hari.

Baca Juga: 7 Minuman Pembakar Lemak Terbaik Sebelum Tidur, Coba Sekarang!

Wanita Tidur Lebih Cepat daripada Pria

Beberapa penelitian menemukan, bahwa wanita tertidur lebih cepat daripada pria. Sebab, mereka lebih cepat lelah sehingga membutuhkan tidur yang lebih lama. 

Terlepas dari perbendaharaan jenis kelamin, sebagian besar orang dewasa tidak mendapatkan cukup tidur setiap malam.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, disarankan olahraga secara teratur, terapkan waktu tidur dan bangun yang rutin, kembangkan rutinitas sebelum tidur yang membuat pikiran tenang, seperti teknik pernapasan, batasi konsumsi kafein, serta buat lingkungan tidur yang nyaman.

Banner Z Creators.