Kenali 6 Tanda Tubuhmu Kekurangan Zat Besi

Ilustrasi lemas. (Pexels/Andrea Piacquadio)

INDOZONE.ID - Tubuh memerlukan zat besi untuk membuat hemoglobin. Ini adalah protein dalam sel darah merah, yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi dapat menurunkan kadar hemoglobin dan membatasi aliran oksigen. Kondisi ini disebut anemia.

"Kekurangan zat besi dapat disebabkan oleh pola makan buruk atau tidak seimbang dan tanda tubuh mengalami penyakit serius" jelas dr. David Brill, spesialis keluarga Klinik Cleveland.

Yuk, simak 6 tanda tubuhmu mungkin kekurangan zat besi yang dibagikan oleh dr. Brill!

1. Kulit Pucat atau Kuning

Perhatikan wajah, bibir, dan kelopak mata ketika kamu bercermin. Apakah kamu merasa sedikit lebih pucat atau sedikit kekuningan tidak seperti biasanya? Kamu mungkin kekurangan zat besi.

Baca Juga: Penjelasan Lengkap Heme Iron, Zat Besi pada Daging Merah yang Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Akibat kurangnya zat besi, produksi hemoglobin dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen juga akan berkurang. Kurangnya suplai oksigen dapat membuat tubuh tampak lebih pucat.

2. Kelelahan

Merasa lelah, tak bersemangat bahkan saat bangun tidur? Ini adalah salah satu tanda tubuhmu mungkin kekurangan zat besi.

3. Sesak Napas

Pernapasan dapat dipengaruhi oleh kadar zat besi. Zat besi berperan penting dalam peredaran oksigen dalam tubuh.

Jika tubuhmu kekurangan zat besi, tentu juga akan mengurangi pengiriman oksigen ke jaringan tubuhmu. Hal ini dapat mengakibatkan sesak nafas.

Coba cek, apakah kamu sering kehabisan nafas walau hanya melakukan tugas sehari-hari?

4. Menggigil

Apakah kamu merasa akhir-akhir ini sering kedinginan?

Anemia akibat kekurangan zat besi membuat sirkulasi darah tidak baik. Hal ini mempengaruhi cara merasakan suhu tubuh.

Merasa dingin pada tangan dan kaki adalah hal yang umum bagi penderita anemia.

5. Kuku Rapuh dan Rambut Rontok

Perhatikan kukumu, apakah terlihat rapuh atau berbentuk seperti sendok atau yang disebut dengan koilonikia?