7 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es untuk Redakan Stres dan Kelelahan

ilustrasi merendam kaki dalam air es (Shutterstock)

INDOZONE.ID - Kebiasaan sederhana merendam kaki dalam air es, ternyata menyimpan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Memberikan sensasi segar dan dingin, merendam kaki dengan es juga dapat membantu meredakan stres, kelelahan, dan hingga nyeri otot. 

Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es

Berikut ini adalah 7 manfaat utama merendam kaki dengan air es: 

1. Mengurangi Nyeri dan Peradangan

ilustrasi nyeri pada kaki (freepik.com)

Merendam kaki dalam air es dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan, terutama setelah beraktivitas fisik yang berat atau mengalami cedera ringan.

Suhu dingin es membantu menyempitkan pembuluh darah, sehingga mengurangi aliran darah ke area yang cedera dan mengurangi rasa sakit.

Baca Juga: Penjelasan, Penyebab, dan Ciri Middle Child Syndrome

2. Meredakan Kelelahan Otot

Setelah seharian beraktivitas, merendam kaki dengan air es dapat membantu meredakan kelelahan otot dan nyeri.

Suhu dingin membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada otot, sehingga Anda merasa lebih segar dan berenergi.

3. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Ilustrasi tidur nyenyak (freepik.com)

Merendam kaki dengan air es sebelum tidur dapat membantu menurunkan suhu tubuh.

Penurunan suhu tubuh ini dapat memicu rasa kantuk dan membantu kamu tidur lebih nyenyak.

4. Meningkatkan Aliran Darah

Saat kaki direndam dalam air es, pembuluh darah akan menyempit untuk sementara waktu.