7 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es untuk Redakan Stres dan Kelelahan

5. Membantu Mengatasi Kaki Pegal

Kaki pegal seringkali disebabkan oleh penumpukan asam laktat dalam otot.

Merendam kaki dengan air es dapat membantu mengurangi penumpukan asam laktat dan meredakan rasa pegal pada kaki.

Baca Juga: 7 Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Tulang Selama Menopause

6. Meredakan Stres dan Meningkatkan Relaksasi

Ilustrasi stres (freepik.com)

Rasa dingin dari air es bisa membantu tubuh menjadi lebih rileks.

Saat kaki direndam, tubuh merespon dengan menenangkan sistem saraf yang bisa membantu mengurangi stres.

Hal ini juga memberikan efek menenangkan pada pikiran, membuat kamu merasa lebih santai dan lebih tenang. 

7. Memberikan Energi dan Kesegaran

Air es memberikan sensasi menyegarkan pada kaki yang lelah, membuat tubuh terasa lebih bertenaga.

Terapi dingin ini juga membantu mengaktifkan reseptor saraf, sehingga membuat tubuh terasa lebih segar.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Jus Buah yang Bagus untuk Kulit, Bikin Glowing!

Cara Melakukan Terapi Merendam Kaki dengan Air Es

ilustrasi merendam kaki dalam air es (pinterest)

Berikut adalah cara melakukan terapi merendam kaki dengan air es dengan benar:

1. Siapkan baskom berisi air dingin dan tambahkan beberapa batu es.
2. Rendam kaki selama 10-15 menit.
3. Angkat kaki dan keringkan dengan handuk. 
4. Setelahnya oleskan pelembap untuk menjaga kulit kaki tetap sehat.

Dengan melakukan terapi ini secara rutin, kamu bisa merasakan manfaatnya secara langsung, terutama untuk menjaga kesehatan kaki dan membuat tubuh lebih rileks.