8 Makanan Terbaik untuk Mengontrol Kulit Berminyak dengan Alami

Baca Juga: 5 Kebiasaan Hidup Sehat untuk Mencegah Kanker Ovarium

4. Timun

Timun memiliki kandungan air yang tinggi, membantu menjaga kelembapan kulit tanpa membuatnya terlalu berminyak.

Selain itu, timun mengandung antioksidan dan vitamin A yang membantu menenangkan kulit dan mengontrol sebum.

5. Sayuran Hijau

ilustrasi sayur bayam

Bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin dan mineral yang membantu menjaga kesehatan kulit.

Sayuran hijau ini juga mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan, yang secara tidak langsung juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit.

Baca Juga: Mata Lelah Seharian? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

6. Ikan Berlemak 

Ikan-ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu mengurangi peradangan kulit dan menyeimbangkan produksi sebum.

Omega-3 juga membantu menjaga kulit tetap lembut.

7. Oatmeal

Ilustrasi oatmeal (Pexels/JÉSHOOTS)

Oatmeal memiliki sifat anti-inflamasi dan mampu menyerap minyak berlebih dari kulit.

Mengonsumsi oatmeal sebagai bagian dari sarapan sehat dapat membantu menjaga kulit tetap bebas minyak sepanjang hari.

8. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu mengurangi produksi minyak pada kulit.

Selain itu, vitamin C  juga membantu memperbaiki tekstur kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.