Apakah Humidifier Benar-benar Baik untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya

Ilustrasi humidifier. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Humidifier atau alat pelembab udara yang populer akhir-akhir ini, digunakan untuk menjaga kelembapan ruangan, terutama saat musim kemarau atau saat udara dalam ruangan terlalu kering, lantaran penggunaan AC atau pemanas. Namun, apakah humidifier benar-benar baik untuk kesehatan? Berikut faktanya.

Apa Itu Humidifier?

Ilustrasi alat pelembab udara. (freepik.com)

Humidifier adalah perangkat yang berfungsi menambahkan kelembapan pada udara di suatu ruangan, membantu mencegah udara kering yang dapat mengiritasi sistem pernapasan.

Menurut Dr. Roohi Pirzada, seorang dokter umum, humidifier bisa digunakan di rumah atau tempat kerja untuk menjaga kelembapan udara. Sehingga, membantu meringankan gejala hidung kering, batuk, dan dada sesak.

Baca Juga: Bikin Kualitas Udara Lebih Baik! Ini Perbedaan Air Purifier, Humidifier, dan Diffuser

Manfaat Humidifier

Ilustrasi humidifier dan manfaatnya. (freepik.com)

Berikut beberapa manfaat utama humidifier bagi kesehatan:

1. Mengurangi Risiko Terkena Flu

Penggunaan humidifier dapat membantu menurunkan risiko tertular influenza. Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Plos One, kelembapan udara sebesar 40 persen, dapat membantu menonaktifkan virus influenza, membuat virus ini kurang aktif dan berbahaya.

2. Meredakan Batuk Kering dan Bronkitis

Udara kering bisa memperburuk batuk kering, dan humidifier membantu menambahkan kelembapan pada udara, sehingga dapat meredakan batuk.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) juga merekomendasikan penggunaan humidifier atau vaporizer dingin, untuk membantu meringankan bronkitis.

Baca Juga: 7 Manfaat Menghirup Udara Segar untuk Kesehatan

3. Mengurangi Mendengkur dan Sleep Apnea

Humidifier membantu menjaga saluran hidung tetap lembap saat tidur, sehingga mengurangi risiko mendengkur akibat iritasi saluran pernapasan.

Studi dalam jurnal Chest menyebutkan,  pasien sleep apnea mengalami pengurangan gejala dengan menggunakan humidifier.

4. Melembapkan Kulit dan Rambut

Dengan kelembapan yang tepat antara 40-60persen, humidifier membantu menjaga kelembapan kulit dan rambut, serta mencegah bibir pecah-pecah. Hal ini sangat berguna bagi mereka, yang memiliki kulit kering atau mudah berjerawat, karena bakteri sulit berkembang di lingkungan yang cukup lembap.

5. Mengatasi Mimisan

Udara kering seringkali menyebabkan selaput dalam hidung menjadi kering dan menyebabkan mimisan. Humidifier membantu menjaga kelembapan pada saluran hidung, mencegah iritasi yang dapat menyebabkan mimisan.

6. Meringankan Gejala Tonsilitis

Bagi anak-anak yang menderita tonsilitis atau radang amandel, humidifier dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada tenggorokan, yang sering terjadi saat amandel membengkak.

Cara Menggunakan Humidifier dengan Aman

Ilustrasi menggunakan humidifier dengan benar. (freepik.com)

Meskipun bermanfaat, penggunaan humidifier perlu dilakukan dengan hati-hati. Berikut cara aman menggunakannya:

1. Atur Kelembapan yang Tepat

Kelembapan ruangan sebaiknya tidak lebih dari 50 persen untuk menghindari pertumbuhan jamur dan bakteri.

2. Gunakan Air Distilasi

Gunakan air distilasi untuk menghindari partikel berbahaya yang dapat terlepas ke udara.

3. Bersihkan dengan Rutin

Bersihkan humidifier setidaknya dua kali seminggu dengan sabun dan air untuk mencegah penumpukan bakteri.

4. Ganti Filter secara Berkala

Filter humidifier perlu diganti minimal empat kali setahun, sesuai petunjuk pabrik untuk memastikan udara yang dihasilkan tetap bersih.

5. Biarkan Udara Mengalir

Pastikan sirkulasi udara dalam ruangan tetap lancar dengan membuka pintu atau jendela.

Risiko Penggunaan Humidifier

Ilustrasi menggunakan humidifier di rumah. (freepik.com)

Penggunaan humidifier memiliki beberapa risiko, seperti risiko luka bakar dari humidifier uap hangat yang dapat menjadi panas jika disentuh.

Untuk menghindari risiko ini, letakkan humidifier jauh dari jangkauan anak-anak dan benda yang mudah lembap, seperti gorden atau seprai. Humidifier yang tidak dibersihkan dengan baik, juga bisa menimbulkan risiko kesehatan seperti iritasi dan alergi.

Humidifier bisa sangat membantu menjaga kesehatan terutama di lingkungan dengan udara kering. Namun, agar penggunaan humidifier tetap aman dan bermanfaat, perhatikan cara penggunaannya serta perawatan yang tepat.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, kamu dapat memanfaatkan humidifier untuk mendukung kesehatan dan kenyamanan di rumah atau tempat kerja.