Dari Kombucha hingga Teh Hijau: 5 Minuman Ini Baik untuk Pencernaan Kamu!

Ilustrasi teh jahe

Kamu bisa membuat teh jahe sendiri di rumah dengan merebus jahe dengan air panas. Kamu juga bisa menambahkan madu atau herba lainnya untuk khasiat yang lebih maksimal.

Kefir

Kefir merupakan minuman fermentasi yang terbuat dari susu. Kefir memiliki rasa mirip seperti yogurt, namun lebih asam dan tajam.

Penderita alergi laktosa juga bisa mengonsumsi kefir. Hal itu dikarenakan bakteri dan mikroorganisme pada kefir memecah laktosa dalam susu saat fermentasi.

Kefir memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi pencernaan tubuh karena mengandung banyak probiotik. Selain itu, kefir juga mampu meningkatkan imunitas tubuh, mengontrol gula darah, dan melawan peradangan.

Kefir

Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dibuat dengan cara mencampurkan ragi dan mikroorganisme ke dalam sari apel. Melalui proses fermentasi gula pada apel akan diubah menjadi asam asetat yang sarat khasiat terhadap kesehatan tubuh termasuk sistem pencernaan.

Cuka apel juga bermanfaat dapat mengontrol kandungan gula dalam darah, membantu menurunkan berat badan, serta meningkatkan kesehatan kulit.

Namun, perlu diperhatikan bahwa cuka apel bisa menjadi berbahaya bagi penderita penyakit asam lambung. Cuka apel yang tinggi kandungan asam juga tidak disarankan dikonsumsi oleh orang yang memiliki gangguan ginjal.

Cuka sari apel

Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman populer di dunia yang terbuat dari seduhan daun teh (Camellia sinensis). Teh hijau sudah sejak dulu menjadi metode pengobatan Jepang dan Tiongkok yang dipercaya khasiatnya.

Kandungan antioksidan dan antiinflamasinya mampu membantu menjaga kesehatan tubuh dan pencernaan. Teh hijau juga memiliki banyak manfaat lain mulai dari membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, mencegah penyakit jantung dan stroke, hingga menghambat pertumbuhan sel kanker.

Teh hijau dapat dikonsumsi dengan suhu panas maupun dingin. Waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah pada pagi hari setelah sarapan. 

Menjaga kesehatan pencernaan melalui konsumsi minuman sehat merupakan langkah sederhana namun efektif. Selain air putih, banyak jenis minuman lain yang juga bermanfaat bagi pencernaan.