4 Minuman Penyebab Kolesterol Tinggi, Wajib Dihindari!

Ilustrasi minuman manis penyebab kolesterol tinggi. (freepik.com)

4. Minuman dengan Minyak Kelapa atau Sawit

Smoothie atau minuman berbasis minyak kelapa dan sawit mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol LDL.

Alternatif Minuman Sehat untuk Menjaga Kolesterol

Ilustrasi teh hijau. (freepik.com)

Sebagai gantinya, anda dapat memilih minuman yang lebih sehat untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal. Beberapa pilihan meliputi:

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan katekin, senyawa yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan total kolesterol.

2. Jus Delima dan Jeruk

Minuman ini mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dan mengatur kadar kolesterol.

3. Susu Nabati

Susu kedelai atau almond bisa menjadi alternatif yang lebih baik dibandingkan susu hewani berlemak tinggi.

4. Teh Hibiscus

Teh yang terbuat dari kelopak bunga hibiscus dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.

5. Teh Kunyit dan Teh Jahe

Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan penurun kolesterol, sementara jahe mengandung gingerol yang bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol.

Demikian beberapa penjelasan mengenai empat jenis minuman penyebab kolesterol tingggi yang wajib dihindari. Menjaga kadar kolesterol tetap sehat tidak hanya bergantung pada makanan yang anda konsumsi, tetapi juga pada pilihan minuman anda.

Hindari minuman tinggi gula, lemak jenuh, atau alkohol, dan gantilah dengan pilihan sehat seperti teh hijau, teh hibiscus, atau susu nabati. Dengan kebiasaan kecil ini, anda dapat menjaga kesehatan jantung anda dan mengurangi risiko penyakit serius di masa depan.