Makanan Sehat untuk Psoriasis dan Cara Mencegah Kekambuhan

3. Makanan Berbasis Gluten

Beberapa penderita psoriasis mungkin sensitif terhadap gluten, yang terdapat pada gandum dan barley. Menghindari gluten dapat membantu mengurangi gejala pada beberapa orang.

4. Makanan Olahan

Makanan cepat saji, keripik, dan camilan manis mengandung gula tambahan dan lemak trans yang dapat memicu peradangan.

5. Alkohol

Konsumsi alkohol dapat mengganggu keseimbangan bakteri di usus, yang berkontribusi pada peningkatan peradangan sistemik.

6. Gula Tambahan

Permen, minuman bersoda, dan makanan manis lainnya dapat meningkatkan kadar gula darah dan memperburuk peradangan.

Untuk mencegah kekambuhan psoriasis, hindari stres dengan teknik relaksasi, rutin berolahraga untuk meningkatkan sirkulasi dan mengurangi peradangan, pastikan tidur cukup, jaga hidrasi kulit, dan hindari pemicu seperti cuaca dingin atau bahan kimia tertentu.

Dengan pola makan sehat dan gaya hidup yang baik, penderita psoriasis dapat mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup. 

Penulis: Eliani Kusnedi