Inilah Manfaat Makan 2 Kurma Setiap Hari untuk Kesehatan, Apa Saja?

Ilustrasi makan kurma. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kurma telah lama dikenal sebagai salah satu buah yang kaya manfaat. Selain rasanya yang manis alami, kurma mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk tubuh.

Mengonsumsi dua kurma setiap hari dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, berikut diantaranya.

Mengapa Perlu Mengonsumsi 2 Kurma Setiap Hari?

Ilustrasi mengonsumsi kurma. (freepik.com)

Kurma telah menjadi camilan favorit banyak orang dari segala usia

. Buah manis ini sangat serbaguna dan bisa dinikmati kapan saja, di mana saja.

Meski memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan buah segar, kurma kaya akan serat, vitamin, dan mineral esensial.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa anda sebaiknya mengonsumsi dua buah kurma setiap hari:

Baca Juga: 3 Manfaat Kurma untuk Turunkan Berat Badan, Pejuang Diet Merapat!

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kurma kaya akan serat larut yang berperan penting dalam melancarkan pencernaan.

Serat larut ini membantu melunakkan tinja dengan menyerap air, sementara serat tidak larut menambah massa tinja sehingga memudahkan proses buang air besar.

Dengan konsumsi rutin, kurma dapat mengurangi risiko sembelit dan membantu tubuh membuang racun seperti amonia melalui feses.

2. Kaya Antioksidan untuk Melawan Penyakit

Kurma merupakan sumber antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa antioksidan utama dalam kurma meliputi:

- Flavonoid: Membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, Alzheimer, dan kanker.