Apakah Donor Darah Bisa Menyebabkan Anemia? Ini Faktanya

Baca Juga: Hindari 4 Makanan ini Saat Kamu Anemia!

Cara Mencegah Anemia bagi Pendonor Darah Rutin

Ilustrasi anemia. (freepik.com)

Bagi mereka yang sering mendonorkan darah, menjaga kadar zat besi dalam tubuh sangat penting. Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah anemia meliputi:

- Mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti daging merah, makanan laut, kacang-kacangan, sayuran hijau gelap, buah kering, dan sereal yang diperkaya zat besi.

- Memeriksa kadar hemoglobin secara rutin untuk memastikan tubuh tetap memiliki cukup zat besi.

- Mengenali gejala anemia, seperti kelelahan, sesak napas, pusing, sakit kepala, kulit pucat, atau menstruasi yang tidak normal.

- Jika kadar zat besi terlalu rendah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan suplemen zat besi yang sesuai.

Donor darah yang dilakukan dengan pengawasan medis tidak menyebabkan anemia. Namun, bagi orang-orang dengan kadar hemoglobin rendah atau kondisi medis tertentu, donor darah bisa meningkatkan risiko kekurangan zat besi.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan sehat dan memantau kadar hemoglobin secara rutin agar tetap sehat setelah mendonorkan darah.

Donor darah tetap menjadi tindakan yang sangat bermanfaat bagi sesama, asalkan dilakukan dengan persiapan yang tepat dan kesadaran akan kesehatan diri sendiri. Jika anda ingin mendonorkan darah, pastikan tubuh dalam kondisi prima agar tetap sehat setelahnya.