Hindari Berolahraga Saat Mengalami 5 Kondisi Kesehatan Ini

Aktivitas berat bisa memicu sesak napas, batuk, atau mengi, yang berisiko menyebabkan kadar oksigen turun secara drastis. Dr. Brahmbhatt menegaskan, "Jika anda memiliki kondisi pernapasan kronis seperti asma atau COPD, selalu siapkan inhaler yang diresepkan dan konsultasikan dengan dokter mengenai jenis olahraga yang aman."

4. Cedera Parah pada Otot, Tulang, atau Jaringan Lunak

Ilustrasi cedera otot. (freepik.com)

Jika anda mengalami cedera serius seperti robekan ligamen, keseleo otot, cedera sendi yang parah, atau patah tulang, berolahraga dapat memperburuk kondisi tersebut dan memperlambat proses pemulihan.

Istirahat yang cukup sangat diperlukan agar tubuh dapat pulih dengan baik. Memaksakan diri berolahraga dalam kondisi cedera dapat menyebabkan masalah mobilitas jangka panjang. Dr. Brahmbhatt menyarankan, "Ikuti panduan fisioterapis untuk rehabilitasi yang aman daripada langsung kembali ke olahraga intens."

5. Pasca Operasi atau Masa Pemulihan Pascapersalinan

Ilustrasi pasca persalinan. (freepik.com)

Setelah menjalani operasi besar, tubuh membutuhkan waktu yang cukup untuk sembuh. Berolahraga terlalu cepat dapat membebani luka operasi, meningkatkan risiko perdarahan internal, dan menyebabkan komplikasi lainnya.

Hal yang sama berlaku bagi wanita pasca melahirkan, terutama mereka yang menjalani operasi caesar.

Dr. Brahmbhatt menjelaskan, "Biasanya dokter menyarankan gerakan ringan seperti berjalan sebelum meningkatkan intensitas secara bertahap sesuai dengan kemajuan pemulihan. Selalu ikuti pedoman pemulihan pascaoperasi sebelum kembali berolahraga."

Meskipun olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, penting untuk memahami kapan tubuh membutuhkan istirahat.

Dr. Brahmbhatt menekankan, "Beberapa kondisi medis memerlukan istirahat total atau aktivitas yang dimodifikasi agar tidak menimbulkan komplikasi lebih lanjut."

Jika anda memiliki salah satu kondisi di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum berolahraga untuk menghindari risiko yang lebih besar.