BREAKING NEWS
|
SENIN, 16/06/2025
|
- Vitamin B12: Daging, ikan, telur, dan produk susu.
- Asam folat: Sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Jika penglihatan kamu mulai menurun atau mata terasa kering dan lelah, ini bisa menjadi tanda kekurangan vitamin A. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan mata dan mencegah rabun senja.
Makanan Sumber Vitamin:
- Wortel, ubi jalar, bayam, dan sayuran hijau gelap.
- Hati ayam dan telur.
Kekurangan vitamin dan mineral dapat menimbulkan berbagai gejala yang mengganggu kesehatan. Untuk menghindari dampak buruknya, penting untuk memperhatikan pola makan dan memastikan asupan nutrisi yang cukup.
Cara penuhi nutrisi harian yang efektif meliputi konsumsi makanan seimbang, suplementasi jika diperlukan, serta paparan sinar matahari yang cukup. Dengan begitu, tubuh kamu akan tetap sehat dan berfungsi dengan optimal.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health.harvard.edu
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
