Sayangi Dirimu! Pahami Tanda-tanda Depresi yang Mungkin Sering Kamu Abaikan

Ilustrasi depresi. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Depresi seringkali dianggap sekadar perasaan sedih saja oleh beberapa orang, padahal ini salah satu kondisi kesehatan mental serius yang telah diidap oleh jutaan orang di seluruh dunia.

Namun, sayangnya banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengalami depresi, karena tanda-tandanya seringkali tidak disadari atau diabaikan oleh para penderitanya.

Sebab itu, yuk kenali tanda-tanda depresi berikut ini, supaya bisa membantu orang-orang di sekitar kamu untuk mendalami kondisi ini.

Baca Juga: Hujan-hujanan, Sehat atau Malah Bikin Sakit? Ini Faktanya

Pahami 9 Tanda Depresi Ini

Dikutip dari Medical News Today, berikut ini sembilan tanda depresi yang sering dialami oleh banyak orang, namun kerap kali diabaikan. 

1. Perubahan dalam Kebiasaan Makan dan Tidur

Salah satu tanda-tanda depresi yang sering diabaikan adalah perubahan dalam pola makan dan tidur.

Bagi penderita depresi seringkali mengalami peningatan atau menurunnya nafsu makan, serta masalah tidur seperti insomnia atau tidur berlebihan.

2. Perubahan Nafsu Makan dan Berat Badan

Kehilangan nafsu makan dan berat badan salah satu tanda bahwa kamu mengalami depresi.

Jika kamu sudah kehilangan nafsu makan atau makan lebih sedikit dibandingkan porsi makan awal, hal ini dapat menyebabkan kehilangan berat badan.

Hal ini dikaitkan dengan faktor fisiologis, misalnya kelebihan lemak didalam tubuh membuat perkembangan pencernaan terganganggu.

Baca Juga: Hati-hati! 5 Makanan Sehari-hari Ini Bisa Jadi Pemicu Diabetes

3. Pikiran Negatif atau Obsesif

Depresi seringkali menyebabkan pola pikir negatif dan obsesif. Penderita cenderung memikirkan kejadian buruk yang terus-menerus mengganggu pikiran mereka.

Oleh sebab itu, pentingnya untuk selalu memperhatikan perubahan perilaku dan emosional pada diri sendiri, begitupun dengan orang di sekitar kita.

4. Gangguan Konsentrasi