Jalan Kaki atau Yoga, Mana yang Lebih Cocok untuk Olahraga saat Puasa?

Ilustrasi olahraga yang cocok saat puasa.

INDOZONE.ID - Puasa bukan berarti hanya rebahan doang. Biar badan tetap enak dan nggak gampang lemes, olahraga tetap perlu.

Tapi ya, nggak bisa sembarangan juga, harus pilih yang santai biar nggak bikin puasa jadi berat.

Nah, dua olahraga yang paling gampang dilakuin pas puasa itu jalan kaki sama yoga. Tapi, mana yang lebih enak?

Baca Juga: Puasa Bukan Cuma Nahan Lapar, Ternyata Bikin Kulit Glowing!

Jalan kaki tuh simpel banget. Tinggal keluar rumah atau muterin dalam rumah juga bisa. Lumayan buat jaga jantung tetap sehat, bakar kalori, dan bikin pikiran lebih fresh.

Waktu yang pas buat jalan kaki itu sebelum buka atau setelah salat Tarawih, jadi kalau capek bisa langsung makan atau istirahat.

Kalau yoga, lebih ke gerakan yang bikin badan rileks dan pernapasan lebih teratur. Cocok banget buat yang pengen tetap segar pas puasa tanpa terlalu banyak gerak.

Yoga bisa bantu otot biar nggak kaku, nafas lebih teratur, dan pikiran lebih tenang. Paling enak sih dilakuin kapan aja, entah sebelum sahur, sebelum buka, atau pas malem biar tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: 3 Kesalahan Umum Saat Berbuka Puasa yang Harus Dihindari!

Jadi, kalau pengen olahraga yang lebih aktif dan tetap gampang, jalan kaki bisa jadi pilihan. Tapi kalau mau yang lebih santai dan fokus ke relaksasi, yoga lebih cocok. Kalau bisa kombinasikan dua-duanya, malah lebih mantap.

Intinya sih, olahraga pas puasa tetap bisa, asal nggak maksain. Dengerin tubuh sendiri, jangan sampai malah lemes atau dehidrasi. Yang penting, badan tetap gerak, tapi puasa juga tetap lancar.

Banner Z Creators.