Manfaat Jalan Kaki saat Puasa, Sehat atau Bikin Lemas?

Ilustrasi jalan kaki.

INDOZONE.ID - Puasa emang bikin orang jadi lebih santai. Tapi kalau kebanyakan mager, badan malah jadi gampang pegel.

Jalan kaki sering dianggap sepele, padahal bisa membantu tubuh tetap enak selama puasa.

Tapi ya gitu, ada juga yang takut jalan kaki malah bikin makin loyo.

Jadi, sebenarnya jalan kaki pas puasa tuh sehat atau malah nyusahin diri?

Baca Juga: Jalan Kaki atau Yoga, Mana yang Lebih Cocok untuk Olahraga saat Puasa?

Kalau kelamaan duduk atau rebahan, darah jadi nggak ngalir lancar, badan bisa pegel, terus kepala pusing.

Nah, jalan kaki itu bikin tubuh tetap gerak tanpa harus olahraga berat.

Jadi meskipun puasa, badan tetap segar dan nggak gampang lesu. Apalagi kalau jalannya santai, nggak buru-buru, malah bisa bikin badan lebih ringan.

Selain itu, puasa nggak cuma soal nahan lapar, tapi juga menahan emosi. Makanya, banyak yang tiba-tiba jadi gampang kesel atau baper.

Jalan kaki bisa membantu otak ngeluarin hormon yang bikin lebih rileks, jadi hati lebih adem. Nggak heran kalau jalan santai sore-sore bisa bikin mood lebih enak, apalagi sambil nunggu buka puasa.

Baca Juga: Inilah Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Selama Lima Menit Saja

Habis makan, langsung tiduran? Wah, bisa bikin perut begah. Daripada kekenyangan dan nggak nyaman, mending jalan kaki sebentar biar makanan lebih gampang dicerna.

Biar jalan kaki nggak bikin tambah haus atau lemes, pilih waktu yang pas. Paling enak sih habis sahur, menjelang buka, atau setelah Tarawih.