7 Buah Terbaik Dikonsumsi usai Makan Makanan Berlemak

Ilustrasi Buah Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Makan Makanan Berlemak. (Freepik/KamranAydinov)

INDOZONE.ID - Setelah makan makanan berlemak, seperti gorengan atau makanan bersantan, sering kali perut terasa penuh, begah, atau tidak nyaman. 

Hal ini karena lemak lebih sulit dicerna dibandingkan jenis makanan lainnya. Jika terlalu sering dikonsumsi tanpa diimbangi makanan sehat, lemak juga bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Tapi tenang, ada beberapa jenis buah yang bisa membantu tubuh mencerna lemak dengan lebih baik. Buah-buahan ini kaya akan serat, enzim, dan antioksidan yang dapat memperlancar pencernaan.

Berikut ini 7 buah terbaik yang bisa membantu tubuh tetap sehat setelah makan makanan berlemak:

1. Jeruk

ilustrasi Jeruk (food.ndtv.com)

Jeruk kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk tubuh. Vitamin C membantu mengurangi efek buruk lemak di dalam tubuh, sementara seratnya bisa melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, rasa segar dan kandungan asam dalam jeruk juga bisa membantu tubuh memecah lemak lebih cepat. Kalau setelah makan makanan berminyak kamu merasa enek, jeruk bisa jadi pilihan. 

Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Polong untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

2. Apel

Ilustrasi Apel (freepik/KamranAydinov)

Apel punya serat pektin yang bisa menyerap lemak dalam tubuh dan membantu membuangnya lewat sistem pencernaan. Buah ini juga bisa bikin kamu kenyang lebih lama, jadi cocok untuk yang lagi diet.

Selain itu, apel tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba, sehingga lebih aman dikonsumsi setelah makanan berat. 

3. Pepaya

ilustrasi Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain, yang membantu memecah lemak. Ini bisa membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik dan mengurangi rasa begah setelah makan makanan berminyak.