BREAKING NEWS
|
SENIN, 16/06/2025
|
- Hindari konsumsi kafein minimal 10 jam sebelum tidur
- Jangan makan besar atau minum alkohol 3 jam sebelum tidur
- Dapatkan paparan sinar matahari pagi untuk mengatur ritme sirkadian
- Luangkan waktu untuk relaksasi dua jam sebelum tidur dan hindari stres
Kualitas tidur yang baik bukan hanya menjaga kamu tetap fokus dan segar setiap hari, tapi juga melindungi otak dari risiko penyakit serius seperti Alzheimer.
Dengan memperbaiki pola tidur mulai sekarang, kamu sedang menjaga otakmu tetap sehat di masa depan.
Baca Juga: Obat Baru untuk Sembuhkan Alzheimer Jadi Perdebatan
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Webmd.com
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
