7 Buah yang Bikin Kulit Glowing dari Dalam, Aman dan Alami

7 Buah yang Bikin Kulit Glowing dari Dalam, Aman, dan Alami. (freepik/peenat)

INDOZONE.ID - Kulit glowing nggak harus selalu didapat dari skincare mahal. Pola makan yang sehat juga punya peran besar dalam menjaga kesehatan kulit, terutama dari dalam.

Salah satu cara alami dan aman untuk mendapatkan kulit cerah, lembap, dan bercahaya adalah dengan rutin mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya nutrisi.

Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu meregenerasi sel kulit, menjaga kelembapan, dan melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.

7 Buah yang Bikin Kulit Glowing dari Dalam

Nah, berikut ini 7 jenis buah yang bisa bantu bikin kulit makin glowing secara alami.

1. Alpukat

ilustrasi Alpukat

Alpukat dikenal kaya akan lemak sehat, khususnya lemak tak jenuh tunggal, yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kelembapan kulit.

Kandungan vitamin E dan C dalam alpukat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, sekaligus merangsang produksi kolagen.

Selain itu, alpukat mengandung antioksidan yang mampu melawan tanda-tanda penuaan, membuat kulit lebih sehat. Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau dijadikan smoothie yang lezat.

Baca Juga: 3 Tanda Kesehatan Mental Lemah, Jangan-Jangan Kamu Pernah Ngalamin Juga!

2. Pepaya

ilustrasi Pepaya

Pepaya merupakan buah tropis yang sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit. Enzim papain yang terdapat di dalamnya membantu mengangkat sel kulit mati dan mempercepat regenerasi sel kulit baru.

Vitamin A dan C dalam pepaya juga membantu menyamarkan noda hitam dan mencerahkan kulit secara bertahap.

Selain dikonsumsi, pepaya juga sering digunakan sebagai masker wajah alami karena efek eksfoliasinya yang lembut.

3. Lemon