3 Tips Memilih Cokelat yang Sehat dan Tidak Menambah Risiko Penyakit

Cokelat hitam

INDOZONE.ID - Kalau ngomongin soal cokelat, pasti yang langsung kebayang adalah rasa manisnya yang bikin hati adem.

Apalagi pas momen Valentine atau hari kasih sayang, cokelat jadi simbol cinta yang nggak pernah gagal bikin senyum-senyum sendiri.

Cokelat udah lama banget dikaitkan dengan kasih sayang, kemewahan, dan sensualitas.

Nggak heran deh kalau banyak orang milih cokelat buat jadi hadiah spesial buat orang tersayang.

Baca Juga: Studi Ilmiah di Balik Sensasi Déjà Vu, Apa yang Sebenarnya Terjadi pada Otak?

Tapi yang seru nih, di balik kesan romantisnya, cokelat tuh sebenernya punya banyak manfaat buat kesehatan tapi sayangnya masih banyak yang nggak nyadar!

Ada banyak banget manfaat cokelat yang udah dibuktikan lewat penelitian, kayak bantu jaga kesehatan jantung, ningkatin fungsi otak sama daya ingat, bantu ngatur insulin, nurunin risiko kanker, ngurangin kemungkinan stroke, bikin kulit makin sehat, naikin mood, sampe ngehambat penuaan. Keren banget, kan?

Tapi ya inget, semua manfaat itu nggak bakal kamu dapet dari sembarang cokelat. Nggak semua cokelat itu baik buat kesehatan, lho!

Baca Juga: Menkes Budi Sadikin Sebut 'Jeans 33-34 Cepat Menghadap Allah', Ini Penjelasan dan Cara Mencegah Obesitas

Cokelat Sehat Itu Seperti Apa, Sih?

Biar kamu bisa menikmati manisnya cokelat tanpa takut nambah risiko penyakit, ini dia beberapa tips penting saat memilih cokelat yang sehat dan nggak bikin tubuh jadi "kebobolan".

1. Cek Dulu Kandungan Gizi di Labelnya

Sebelum tergoda sama desain kemasannya, coba intip dulu tabel nutrisinya. Pilih cokelat yang punya bahan seminimal mungkin, tanpa banyak tambahan gula, susu, atau mentega. Semakin alami, semakin baik buat tubuh.

2. Pilih Cokelat Hitam dengan Kakao 60% ke Atas

Cokelat hitam (dark chocolate) punya kandungan kakao yang tinggi, dan di situlah manfaat sehatnya bersembunyi.

Kakao kaya akan flavonoid, senyawa antioksidan yang bantu lawan radikal bebas dan memperbaiki sel-sel tubuh.

3. Jangan Kalap, Cukup 15–30 Gram Sehari