7 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

Ditambah lagi, kandungan seratnya membantu mengontrol penyerapan gula dalam darah. Jadi, nangka bisa jadi pilihan buah yang aman untuk dikonsumsi oleh orang yang ingin menjaga kadar gula. 

5. Baik untuk Kulit dan Rambut

ilustrasi Buah Nangka. (freepik.com)

Vitamin C dalam nangka tidak hanya baik untuk imun, tapi juga penting untuk produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang menjaga kulit tetap kenyal, sehat, dan lembap.

Selain itu, kolagen juga membantu memperkuat rambut supaya tidak mudah rontok. Jadi, dengan rutin makan nangka, kulit kamu bisa lebih cerah dan rambut lebih sehat.

Baca Juga: Bukan Cuma Jumlah, Ini Cara Minum Air Putih yang Benar untuk Jaga Ginjal

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan mineral seperti potasium dan magnesium di buah nangka membantu mengatur tekanan darah agar tetap stabil. Tekanan darah yang normal akan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, serat dalam nangka juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di darah, sehingga jantung kamu lebih sehat dan kuat.

7. Sumber Energi yang Baik

ilustrasi Buah Nangka. (freepik.com)

Nangka kaya akan karbohidrat dan gula alami seperti fruktosa dan sukrosa. Kandungan ini menjadikan nangka sebagai sumber energi yang baik untuk tubuh.

Mengonsumsi nangka dapat membantu memulihkan energi setelah beraktivitas berat atau sebagai asupan energi di pagi hari.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Blackberry yang Wajib Kamu Tahu, Baik untuk Diet dan Imun

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, buah nangka tidak hanya segar dan lezat, tetapi juga mudah diolah menjadi beragam makanan dan minuman.