Jus Detoks Setiap Hari, Tren Sehat atau Bahaya Tersembunyi?

Ilustrasi jus detoks

INDOZONE.ID - Akhir-akhir ini, tren jus detoks makin ramai dibicarakan. Mulai dari selebgram, influencer kesehatan, hingga teman kantor yang baru diet, semuanya sibuk nge-blend buah dan sayur warna-warni.

Katanya, minum jus detoks setiap hari bisa bikin tubuh lebih ringan, kulit lebih glowing, dan organ dalam bersih dari racun. Tapi, benarkah demikian?

Apakah mengonsumsi jus detoks tiap hari benar-benar sehat, atau justru diam-diam membawa risiko?

Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sakit Perut: Alami, Murah, dan Gampang Banget Dibikin!

Apa Itu Jus Detoks?

Jus detoks itu minuman yang dibuat dari campuran buah dan sayuran segar, biasanya tanpa tambahan gula atau pengawet.

Katanya, bertujuan untuk membersihkan tubuh dari racun. Resepnya bisa beragam, mulai dari kale, apel dan lemon, hingga bit, wortel dan jahe. Ada juga yang hanya menggunakan seledri.

Tren ini booming karena banyak orang yang merasa lebih segar, berat badan turun, bahkan lebih fokus setelah rutin minum jus detoks. Namun, apakah tubuh kita sebenarnya membutuhkan detoks seperti ini?

Baca Juga: Gen Z Juga Bisa Alami Frozen Shoulder, Keluhannya Apa Saja?

Menurut Harvard Health Publishing, tubuh kita sudah sangat pintar dalam membersihkan racun. Organ kayak hati, ginjal, paru-paru, dan usus bekerja keras setiap hari untuk detoksifikasi alami.

Jadi, secara teknis, kita tidak membutuhkan bantuan minuman khusus untuk membersihkan tubuh kecuali memang ada masalah medis.

Namun, bukan berarti jus detoks itu sia-sia. Minum jus yang kaya vitamin dan mineral tetap bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat asal tidak berlebihan.

Baca Juga: Anak Susah Tidur Nyenyak Karena Gigitan Nyamuk, Waspadai Dampak Kesehatannya

Manfaat Jus Detoks

Jika dilakukan dengan bijak, detoks jus bisa memberikan manfaat kayak peningkatan asupan nutrisi. Buah dan sayur yang diproses menjadi jus tetap memberikan vitamin, antioksidan, dan serat walaupun seratnya kadang berkurang.