Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Apel Setiap Hari Selama Sebulan

Apel makanan untuk penderita diabetes

INDOZONE.ID - Kalau kamu lagi nyari camilan sehat yang nggak ribet dan gampang ditemukan di mana-mana, apel bisa jadi pilihan yang tepat. Buah satu ini bukan karena enaknya saja! Tapi ngasih manfaat bagi kesehatan.

Nah, pernah kepikiran nggak, apa jadinya kalau kamu makan apel setiap hari selama sebulan penuh? Ternyata, efeknya bukan main-main, lho! Kita akan mengulik satu per satu tentang apel ini.

Baca Juga: Jangan Biasakan Balita Main HP Kelamaan, Dampaknya Bisa Susah Tidur hingga Speech Delay

1. Tubuh Jadi Lebih Kebal dari Serangan Penyakit

Apel kaya sama antioksida seperti vitamin C, vitamin E, flavonoid, dan polifenol. Semua zat ini berperan penting buat ngelindungin sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kalau dikonsumsi rutin, apel bisa bantu nurunin risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Jadi, bukan cuma sekadar buah biasa, ya!

2. Jantung Lebih Sehat, Risiko Kolesterol Turun

Makan apel tiap hari bisa bantu nurunin kadar kolesterol jahat (LDL) berkat kandungan serat larut dan polifenol di dalamnya. Serat ini juga punya efek anti-inflamasi yang bikin pembuluh darah tetap lentur dan sehat.

Kalau kamu punya riwayat tekanan darah tinggi atau masalah jantung, apel bisa jadi salah satu penyelamatnya.

Baca Juga: Jangan Buru-Buru, Ini Jeda Waktu Ideal untuk Mandi Setelah Berolahraga

3. Bantu Jaga Berat Badan Ideal

Lagi program diet? Apel bisa jadi teman terbaikmu! Dengan kandungan serat tinggi dan kalori yang rendah, apel bikin kamu kenyang lebih lama tanpa harus makan berlebihan.

Bahkan, beberapa penelitian nunjukin kalau orang yang rajin makan apel cenderung punya berat badan yang lebih stabil. Camilan sehat, anti ribet, dan bikin kenyang? Apel jawabannya.

4. Gula Darah Lebih Stabil

Kandungan serat dan antioksidan dari apel bikin proses penyerapan gula makin lambat. Dengan penyerapan gula semakin lambat otomatis kadar gula darah gak naik drastis setelah kamu makan.

Buat kamu yang punya risiko diabetes atau mau menjaga kadar gula tetap stabil, makan apel secara rutin bisa bantu banget. Bonusnya, apel juga bisa nurunin risiko diabetes tipe 2!

Baca Juga: Catat! Ini Waktu Terbaik Makan Buah agar Dapat Manfaat Maksimal bagi Kesehatan

5. Pencernaan Makin Lancar