7 Minuman Herbal untuk Darah Tinggi yang Enak, Alami, dan Gampang Dibuat

Ilustrasi Minuman Herbal untuk Darah Tinggi.

Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sembelit: Solusi Alami Biar BAB Lancar Tanpa Drama!

Ilustrasi Minuman Herbal untuk Darah Tinggi.

4. Wedang Jahe dan Kayu Manis

Minuman legendaris ini bukan cuma ngangetin badan, tapi juga bantu jaga tekanan darah tetap stabil.

Jahe bantu lancarkan sirkulasi darah, dan kayu manis punya efek anti-hipertensi.

Cara bikin: Rebus 2 ruas jahe dan 1 batang kayu manis dalam 400 ml air selama 15 menit. Tambah madu dikit kalau suka manis. Enak diminum malam hari sebelum tidur.

5. Jus Bit dan Apel

Bit dikenal sebagai superfood karena mengandung nitrat tinggi yang bisa nurunin tekanan darah. Campur sama apel biar rasanya lebih bersahabat.

Cara bikin: Blender 1 buah bit ukuran sedang dan 1 apel, tambah air sedikit. Nggak usah disaring biar seratnya ikut ke minuman kamu.

6. Teh Rosella Dingin

Bunga rosella punya warna cantik dan manfaat luar biasa buat kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Cara bikin: Seduh 2 sendok makan bunga rosella kering dalam 300 ml air panas.

Tunggu 10 menit, saring, tambahkan madu dan es batu. Cocok buat temen nugas atau kerja.

7. Air Rebusan Bawang Putih

Meski baunya nyengat, manfaat bawang putih nggak main-main. Kandungan allicin-nya bisa nurunin tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah.

Cara bikin: Geprek 2 siung bawang putih, rebus dalam 300 ml air. Minum dalam keadaan hangat, cukup 2–3 kali seminggu, jangan tiap hari ya.

Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sakit Perut: Alami, Murah, dan Gampang Banget Dibikin!

Tips Tambahan Biar Tekanan Darah Makin Stabil

Minuman herbal itu ibarat support system. Supaya hasilnya maksimal, kamu juga perlu ubah pola hidup.

• Kurangi garam dan makanan olahan
• Minum air putih yang cukup
• Olahraga rutin, minimal jalan kaki tiap hari
• Tidur cukup dan kelola stres
• Stop merokok dan hindari alkohol