Apa yang Dilakukan Jika Kolesterol Naik Usai Idul Adha? Simak Jawaban Dokter

Ilustrasi penderita kolesterol minum jus alpukat

INDOZONE.ID - Terlalu banyak makan daging saat Idul Adha bisa membuat kolesterol cepat naik. Ada cara jitu untuk mengelola kolesterol usai momen Idul Adha 2025.

Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital Permata Hijau dr. Pandu Tridana Sakti memberikan sejumlah tips kepada masyarakat untuk menikmati daging kurban dengan tetap sehat dan bebas dari kolesterol.

Jangan Lupa Makan Sayur dan Buah

Ilustrasi memakan makanan sehat untuk menurunkan kadar kolesterol. (Freepik)

dr Pandu mengatakan, masyarakat harus memasak daging hingga matang sempurna dan memilih area rendah lemak. Selain itu tetap menerapkan pola makanan sehat gizi seimbang dengan membatasi konsumsi daging secukupnya serta memperbanyak makan sayur dan buah-buahan.

"Jangan sampai kebanyakan makan daging tapi lupa dengan sayur maupun buahan. Ini bagian dari menjaga gizi seimbang," kata dr. Pandu Tridana Sakti, dikutip ANTARA.

Olahraga Teratur

Ilustrasi olahraga tanpa alat. (freepik.com)

Mencegah kolesterol bukan cuma sekadar membatasi konsumsi daging, makan sayur dan buah, tapi lakukan kebiasaan lain.

dr Pandu menganjurkan juga untuk tetap berolahraga secara teratur dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30 - 60 menit saat rutinitas berhari raya Idul Adha.

Baca Juga: 5 Tips Makan Daging Kurban yang Aman untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Hentikan Kebiasaan Merokok

Ilustrasi dampak merokok pada kesehatan mental gen z

Bagi penderita kolesterol, rokok juga menjadi benda berbahaya yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

dr Pandu mengatakan, "Jaga pola makan dengan porsi yang tidak berlebihan dan menghentikan kebiasaan merokok karena bisa menjadi pemicu kolesterol."

Bahaya Lonjakan Kolesterol

Ilustrasi mengetahui tanda kolesterol tinggi lewat kuku.