Bulan Ramadhan sebentar lagi akan tiba & akan disambut oleh seluruh umat muslim di dunia. Namun, pada bulan yang diharuskan berpuasa ini, bolehkah diikuti juga oleh ibu hamil?
Dijelaskan oleh dr Juwalita Surapsari, MGizi, SpGK selaku dokter spesialis gizi klinis dari RS Pondok Indah mengatakan ibu hamil yang boleh berpuasa adalah ibu yang kandungannya sudah memasuki trimester 2 dan 3. Hal ini juga harus diikuti dengan gizi yang baik yang diterima si ibu.
"status gizi harus baik karena waktu puasa yang dipakai cadangan di tubuh. Status gizi baik mencerminkan status cadangan gizi yang baik," ujarnya dilansir dari laman detikHealth.
Oh ya, sang ibu juga harus banyak minum loh guys kalau mau berpuasa, minimal 300 ml. Berikut rencana tepat bagi ibu hamil yang ingin berpuasa yang dibeberkan oleh dr Juwalita.
"Bangun pagi minum susu hangat dulu. Makan sahur tetap menjelang waktu imsak, harus komplit karbohidrat ada, sayur ada, protein ada, tambahin buah," jelasnya.
"Buka puasa boleh makan kurma dulu 2-3 butir, boleh ditambah bubur kacang hijau, kacang hijau kan tinggi folat bagus untuk janin. Setelah itu makan malam dengan porsi lengkap ditambah buah dan sebelum tidur boleh nyemil lagi, makan edamame boleh," imbuh dr Juwalita.
So, apakah kamu mau berpuasa atau tidak?
Dijelaskan oleh dr Juwalita Surapsari, MGizi, SpGK selaku dokter spesialis gizi klinis dari RS Pondok Indah mengatakan ibu hamil yang boleh berpuasa adalah ibu yang kandungannya sudah memasuki trimester 2 dan 3. Hal ini juga harus diikuti dengan gizi yang baik yang diterima si ibu.
"status gizi harus baik karena waktu puasa yang dipakai cadangan di tubuh. Status gizi baik mencerminkan status cadangan gizi yang baik," ujarnya dilansir dari laman detikHealth.
Oh ya, sang ibu juga harus banyak minum loh guys kalau mau berpuasa, minimal 300 ml. Berikut rencana tepat bagi ibu hamil yang ingin berpuasa yang dibeberkan oleh dr Juwalita.
"Bangun pagi minum susu hangat dulu. Makan sahur tetap menjelang waktu imsak, harus komplit karbohidrat ada, sayur ada, protein ada, tambahin buah," jelasnya.
"Buka puasa boleh makan kurma dulu 2-3 butir, boleh ditambah bubur kacang hijau, kacang hijau kan tinggi folat bagus untuk janin. Setelah itu makan malam dengan porsi lengkap ditambah buah dan sebelum tidur boleh nyemil lagi, makan edamame boleh," imbuh dr Juwalita.
So, apakah kamu mau berpuasa atau tidak?
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERBARU
