INDOZONE.ID - Teh dikenal sebagai minuman yang menyehatkan dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Tak heran, banyak orang yang gemar mengonsumsi teh baik di pagi atau sore hari.
Namun, seperti halnya minuman lain, konsumsi teh dalam jumlah berlebih ternyata bisa menimbulkan efek samping.
Mau tau apa aja? Simak ulasannya di bawah ini.
1. Gangguan Pencernaan
Teh, terutama jenis teh hitam, tinggi kandungan tanin yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung, sembelit, atau diare.
Mengonsumsi teh dalam jumlah yang banyak dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
Baca Juga: Dear Bunda! Ini 4 Alasan Kenapa Balita Enggak Dianjurkan Minum Teh
2. Insomnia
Teh mengandung kafein, zat stimulan yang dapat mengganggu pola tidur. Mengonsumsi teh terlalu banyak, terutama di sore atau malam hari, dapat menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur.
3. Anemia
Tanin yang terdapat dalam teh juga bisa menghambat penyerapan zat besi dari makanan.
Ini berarti, konsumsi teh yang berlebihan dapat berkontribusi pada kondisi anemia, terutama pada individu yang sudah rentan terhadap kekurangan zat besi.
4. Kekurangan Kalsium
Kafein dalam teh dapat meningkatkan pengeluaran kalsium melalui urine.
Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa berpotensi menurunkan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis, terutama jika asupan kalsium tidak mencukupi.
Baca Juga: 8 Manfaat Minum Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah, Simak!
5. Kecemasan dan Gugup
Kafein juga dikenal dapat meningkatkan perasaan cemas dan gugup. Bagi orang yang sensitif terhadap kafein, konsumsi teh dalam jumlah besar dapat memperburuk gejala kecemasan.
6. Efek Pada Kesehatan Jantung
Walaupun teh memiliki manfaat bagi kesehatan jantung, konsumsi kafein yang berlebihan dari teh dapat menyebabkan peningkatan detak jantung dan tekanan darah.
Ini mungkin tidak baik bagi orang dengan kondisi jantung tertentu.
Teh adalah minuman yang menyehatkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Namun, seperti minuman berkafein lainnya, penting untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.
Writer: Putri Surya Ningsih
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Fk.umsu.ac.id