INDOZONE.ID - Bagi kamu yang menderita gula darah tinggi, minuman agar gula darah cepat turun tentu kamu perlukan. Dengan tau, kamu bisa lebih sering mengonsumsi minuman ini. Sehingga gula darah kamu juga lebih cepat stabil dan turun lagi.
Sebenarnya banyak minuman seperti ini biasanya dibuat dari bahan herbal. Banyak jenis-jenis herbal yang berkhasiat untuk menurunkan gula darah yang bisa kamu coba. Dijamin dengan minum ramuan herbal ini, gula darah mu bisa balik seperti normal dan stabil lagi.
Lalu, bagaimana cara merebus dan menyiapkan herbal untuk dikonsumsi? Apa aja jenis herbal yang bisa bantu turunin gula darah kamu? Yuk simak artikel ini buat tau minuman agar gula darah cepat turun.
Rekomendasi Minuman Agar Gula Darah Cepat Turun yang Bisa Kamu Pilih
Jika kamu ingin menurunkan gula darah dengan cara alami, kamu bisa coba beberapa minuman herbal menurunkan gula darah. Kalau bingung, kamu bisa coba beberapa rekomendasi minuman penurun gula darah ini.
1. Minuman Jus dari Buah Apel Asli
Pernah dengar bahwa dengan konsumsi satu apel aja per hari, dokter bakalan menjauh? Yap, apel memang dipercaya sebagai salah satu buah yang sangat amat penuh khasiat.
Buah ini dipercaya memiliki indeks glikemik terendah dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Inilah yang membuat apel sangat efektif buat nurunin gula darah.
Baca Juga: Sering Pusing saat Puasa karena Gula Darah Rendah?
Nggak sampai di sana, apel juga termasuk keluarga buah dengan serat tinggi. Hal ini membuat kadar penyerapan gula pada darah jadi lebih rendah.
Kandungan serat yang tinggi pada apel juga bermanfaat memperlambat penyerapan karbo pada tubuh. Sehingga gula darah mu bakalan tetap stabil dengan mengonsumsi apel ini.
2. Minuman Jus dari Buah Bit
Buah bit ternyata juga sangat jago dalam mengendalikan kadar gula darah, loh. Yap, buah berwarna merah pekat ini mengandung banyak nutrisi penting yang kamu butuhkan. Mulai dari folat sampai anti oksidan semua ada.
Menariknya, buah bit tak hanya mampu mengurangi kadar gula darah. Buah ini pun mampu menjaga kadar insulin pada darah. Sehingga aman dikonsumsi semua orang, apalagi para penderita diabetes.
Buah bit sendiri ternyata juga mengandung nitrat, loh. Kandungan nitrat ini membuat buah bit juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung dengan menjaga kadar darah yang mengalir ke jantung.
Baca Juga: Ketahui Rahasia Menjaga Gula Darah Stabil dengan Cara Alami, Wajib Simak!
3. Minuman Agar Gula Darah Cepat Turun, Air Putih
Ingin menurunkan gula darah secara alami? Cemas dengan manfaat dan efek samping berbagai jenis herbal kalau dikonsumsi terus menerus? Tenang, air putih biasa juga bisa menurunkan gula darah, loh.
Minuman tidak berasa, tidak berwarna, dan tidak berbau ini ternyata mampu membantu meningkatkan volume darah. Peningkatan volume ini akan meringankan kerja ginjal dan membantu mempercepat penurunan kadar gula darah.
Baca Juga: 6 Dampak Negatif Terlalu Sering Begadang, Gula Darah Tinggi Hingga Depresi
Tak hanya membantu menurunkan gula darah aja, air putih punya manfaat utama lain bagi tubuh. Yaitu membantu menjaga kondisi tubuh agar tak dehidrasi di tiap aktivitas.
4. Minuman Penurun Gula Darah, Kombucha
Siapa yang tak kenal dengan kombucha? Minuman satu ini memang lagi hype banget loh di kalangan anak muda. Bahkan banyak anak muda yang coba bikin kombucha mereka sendiri.
Kombucha sendiri merupakan sebutan untuk minuman fermentasi yang dibikin dari fermentasi teh. Biasanya, teh yang dipakai untuk bikin kombucha adalah teh hijau atau teh hitam. Jadi pastinya bakalan sehat dan rendah gula.
Nah, kombucha sendiri diketahui punya kandungan probiotik, loh. Nggak main-main, kandungan probiotik di kombucha juga tergolong cukup banyak.
Kandungan probiotik inilah yang membuat kombucha mampu mengontrol kadar gula darah mu. Bahkan kombucha juga bisa loh mengontrol tekanan gula darah yang dimiliki oleh penderita diabetes tipe ke dua.
5. Minuman dari Susu Nabati
Siapa di sini yang suka banget minum susu? Kabar baik, ternyata susu juga termasuk minuman yang bisa mengontrol kadar gula darah kamu, loh.
Eit, tapi susu yang dimaksud di sini bukan sekedar susu biasa. Melainkan susu nabati atau susu yang emang dibikin dari olahan nabati atau tumbuh-tumbuhan.
Nggak perlu bingung, banyak kok susu nabati yang bisa kamu temuin di pasaran. Ada susu berbahan almond dan ada juga susu berbahan oat. Dua-duanya sehat banget buat dikonsumsi tiap hari.
Susu nabati dipercaya punya kandungan protein dan gula yang sangat rendah. Kandungan inilah yang membuat susu berbahan nabati jadi pilihan yang sangat tepat kalau mau mengontrol gula darah mu.
Baca Juga: 8 Manfaat Mengonsumsi Beras Merah, Kontrol Gula Darah hingga Atasi Asma
6. Minuman Agar Gula Darah Cepat Turun, Jus Seledri
Siapa bilang yang bisa menurunkan gula darah cuma buah? Nggak kok, sayuran juga bisa membantu menjaga dan menurunkan kadar gula darah pada tubuh mu.
Banyak sayuran yang memang mampu menjaga dan menurunkan gula darah. Salah satunya adalah sayuran seledri. Ya, sayuran hijau yang sering ada di makanan ini bisa banget bantu jaga gula darah kamu.
Punya kandungan glikemik paling rendah di antara sayuran, bikin seledri jadi pilihan paling pas. Kamu bisa bikin seledri ini jadi jus biar memudahkan kamu mengonsumsinya.
Nggak cuma itu, seledri juga ternyata punya kandungan flavonoid. Kandungan ini bikin seledri mampu bersifat anti diabetes. Sehingga sangat boleh dikonsumsi penderita diabetes.
Itu dia segudang pilihan serta opsi terbaik dari minuman agar gula darah cepat turun. Bagaimana? Kamu mau menurunkan gula darah secara alami dengan bantuan minuman yang seperti apa? Yuk share pengalaman kamu setelah coba jenis-jenis minuman ini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health.com