INDOZONE.ID - Penyakit panas dalam merupakan kondisi tenggorokan yang sedang tidak nyaman atau terasa nyeri saat menelan.
Panas dalam dapat diakibatkan karena pengaruh cuaca panas dan makanan yang diolah dalam suhu tinggi.
Seperti gorengan, daging bakar, makanan berbumbu tajam, durian, dan lainnya.
Selain makanan yang bersuhu tinggi, panas dalam juga dapat diakibatkan karena tubuh yang terpapar cuaca panas dalam waktu yang lama.
Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara mengatasi panas dalam berikut ini.
5 Cara Mengatasi Panas Dalam
1. Minum Air Putih
Salah satu cara mengatasi panas dalam adalah dengan mengonsumsi air putih.
Air putih mampu mencegah dehidrasi, sehingga saat gejala panas dalam sudah terasa, segera hindari minuman yang beralkohol dan mengandung kafein.
Pasalnya, alkohol dan kafein dapat meningkatkan kadar dehidrasi.
Baca Juga: Hati-hati! Kebiasaan Makan Makanan Berminyak Ternyata Bikin Panas Dalam Makin Cepat
Selain itu, air putih hangat juga dapat menenangkan tenggorokan.
2. Kumur air garam
Selanjutnya, salah satu cara mengatasi panas dalam adalah dengan berkumur air garam.
Berkumur air garam dapat meredakan beberapa penyakit ringan termasuk panas dalam.
Pasalnya, air garam memiliki sifat mengikat air yang berada di dalam jaringan tenggorokan saat mengalami peradangan.
Selain itu, berkumur dengan air garam dapat mengurangi infeksi di mulut dan tenggorokan.
3. Istirahat yang cukup
Cara mengatasi panas dalam selanjutnya adalah dengan istirahat yang cukup.
Panas dalam ternyata dapat disebabkan oleh tubuh yang kurang istirahat.
Oleh karenanya, tubuh memerlukan waktu untuk istirahat fisik, mental dan emosional yang cukup dengan tidur.
4. Minum madu air hangat
Cara mengatasi panas dalam selanjutnya adalah dengan mengonsumsi madu air hangat.
Cara ini dapat dilakukan karena mengonsumsi madu air hangat dapat menjadi obat herbal untuk mempercepat penyembuhan panas dalam.
Baca Juga: Inilah 9 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi Selain Susu
Pasalnya, sifat antibakteri pada madu mampu mengurangi iritasi tenggorokan dan meredakan batuk saat panas dalam.
5. Konsumsi makanan yang nyaman di tenggorokan
Terakhir, salah satu cara untuk mengatasi panas dalam adalah dengan mengonsumsi makanan yang nyaman di tenggorokan.
Makanan yang nyaman di tenggorokan dapat berupa makanan yang hangat, berkuah, bertekstur lembut, seperti sup dan bubur.
Selain itu, pastikan makanan yang kamu konsumsi mengandung vitamin A, B, C dan D.
Nutrisi dari vitamin tersebut dapat memperkuat imun tubuh, sehingga tubuh akan lebih kuat melawan infeksi virus maupun bakteri penyebab panas dalam.
Penulis: Putri Nadhila
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Alodokter