Apa Benar Biji Pepaya Bisa Dimakan? Simak Penjelasan hingga Manfaatnya

Ilustrasi Biji Pepaya yang ternyata bisa dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kamu. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Buah pepaya terkenal karena rasanya yang enak, tinggi nutrisi, dan punya banyak manfaat kesehatan.

Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa biji pepaya juga memiliki manfaat luar biasa dan seringkali terabaikan.

Biji kecil ini sebenarnya bisa dimakan dan memberikan manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Biji pepaya dapat membantu mengelola berat bedan, meredakan nyeri haid, dan memiliki sifat anti kanker.

Selain itu, biji ini juga mendukung kesehatan kardiovaskular, menjadikannya salah satu makanan yang baik untuk jantung.

Baca Juga: CEK FAKTA: Jus Daun Pepaya dan Jahe Bisa Sembuhkan Omicron

Biji pepaya berwarna hitam dengan lapisan mengilap, basah, dan berlendir.

Setelah menghilangkan lapisan ini, biji hitam yang tersisa memiliki rasa sedikit pahit dan pedas. 

Biji ini dapat dikonsumsi setelah dikeringkan dan digiling dengan benar.

Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat biji pepaya untuk kesehatan tubuh.

Ilustrasi buah pepaya/Unsplash/@ilyuza

1. Bagus untuk Kesehatan Usus

Biji pepaya kaya akan serat, yang membantu memperlancar pergerakan usus, menghilangkan racun, dan menjaga kesehatan pencernaan.

Selain itu, karpain dalam biji pepaya membantu membunuh bakteri dan parasit di usus.

2. Antioksidan Kuat

Biji pepaya mengandung polifenol, flavonoid, alkaloid, tanin, dan saponin, yang semuanya merupakan antioksidan efektif.

Antioksidan ini melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mencegah berbagai penyakit.

3. Meredakan Nyeri Haid

Biji pepaya membantu mengatur hormon estrogen yang dapat meredakan kram menstruasi dan mempercepat siklus menstruasi.

4. Mengurangi Kadar Kolesterol

Biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat, yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Kandungan seratnya juga berperan dalam mengurangi kolesterol, mendukung kesehatan jantung.

Baca Juga: Kaya Nutrisi, Ini 5 Manfaat Ajaib Pepaya untuk Diet

5. Menurunkan Berat Badan

Serat dalam biji pepaya mendukung pencernaan yang sehat dan detoksifikasi tubuh, serta membantu mengatur metabolisme dan mencegah penyerapan lemak, sehingga mendukung pengendalian berat badan.

6. Membasmi Ketombe 

Khasiat antijamur dari biji pepaya efektif melawan jamur penyebab ketombe, terutama Malassezia.

Menggunakan masker rambut atau lulur yang mengandung ekstrak biji pepaya dapat membantu mengurangi ketombe.

Penulis: Nadya Mayangsari