INDOZONE.ID - Manggis, buah tropis yang manis dan kaya nutrisi, dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama bagi ibu hamil.
Namun, apakah aman makan buah manggis saat saat hamil?
Artikel ini akan membahas mengenai pengertian, manfaat, hingga cara aman mengonsumsi dari buah manggis.
Apa Itu Manggis?
Manggis, dengan nama ilmiah Garcinia mangostana, adalah buah tropis yang berasal dari Thailand dan dikenal sebagai "ratu buah tropis".
Buah ini memiliki kulit luar berwarna ungu tua dan daging buah yang manis dan segar.
Manggis sangat populer di Asia Tenggara, tidak hanya karena rasanya yang lezat tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil dan janin.
Baca Juga: 5 Khasiat dan Keutamaan Buah Manggis untuk Kesehatan
Mengonsumsi Manggis Saat Hamil
Apakah manggis aman untuk dimselama kehamilan? Jawabannya adalah ya, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Manggis mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan asam folat yang membantu perkembangan janin dan melindunginya dari berbagai risiko kesehatan.
Meski begitu, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi manggis atau makanan lainnya ke dalam pola makan anda selama kehamilan.
Selain itu, hindari produk obat atau suplemen yang mengandung kulit manggis, karena dapat menimbulkan risiko bagi janin.
Baca Juga: Bahayakah Konsumsi Buah Durian Bersamaan dengan Manggis?
Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil
1. Mengurangi Risiko Cacat Lahir
Manggis kaya akan asam folat, nutrisi yang sangat penting untuk mencegah cacat lahir seperti kelainan pada otak dan tulang belakang.
Mengonsumsi manggis dapat membantu melindungi janin dari risiko kelainan tersebut.
2. Menjaga Pertumbuhan Janin
Mangan yang terkandung dalam manggis berperan penting dalam pembentukan tulang rawan dan sistem kerangka janin.
Selain itu, antioksidan dalam manggis membantu melindungi sel-sel tubuh ibu dan janin dari kerusakan.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manggis mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil dan melindungi janin dari infeksi.
Vitamin C juga membantu meningkatkan elastisitas kulit ibu hamil, sehingga tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan pertumbuhan janin.
4. Perlindungan dari Kanker
Senyawa xanthone yang terdapat dalam kulit manggis memiliki sifat anti-kanker yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker, baik pada ibu hamil maupun janin.
5. Mengatur Kadar Gula Darah
Manggis dapat membantu mengatur kadar gula darah selama kehamilan, yang sangat penting untuk mencegah komplikasi penyakit lain terkait diabetes pada ibu hamil.
6. Mengatasi Sembelit
Sembelit adalah masalah umum yang dialami oleh banyak ibu hamil.
Kandungan serat dalam manggis dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, sehingga mengurangi risiko komplikasi seperti preeklamsia.
Cara Mengonsumsi Manggis Saat Kehamilan
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari manggis, anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk buah segar atau dijadikan jus.
Pastikan untuk mengonsumsi dalam porsi yang cukup dan konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkannya ke dalam pola makan sehari hari.
Demikian beberapa penjelasan mengenai apakah aman makan manggis saat hamil hingga ke manfaatnya.
Manggis adalah buah yang lezat dan kaya nutrisi yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi ibu hamil dan janin.
Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat dan selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya selama kehamilan.
Dengan begitu, anda dapat menikmati manfaat manggis tanpa khawatir akan risiko kesehatan yang mungkin timbul pada anda maupun bayi anda.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Momjunction.com