8 Dampak Buruk Terlalu Sering Makan Garam pada Anak

Ilustrasi Garam (freepik.com)

INDOZONE.ID - Sebagai bahan penyedap yang umum digunakan, garam seringkali menjadi andalan dalam masakan sehari-hari.

Namun, tahukah kamu bahwa terlalu sering makan garam, terutama untuk anak-anak, bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan mereka?

Pada masa pertumbuhan anak, penting untuk memperhatikan asupan garam karena tubuh mereka masih dalam tahap perkembangan.

Meskipun garam memberikan rasa pada makanan, konsumsi yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan anak dalam jangka panjang.

Dampak Buruk Terlalu Sering Makan Garam untuk Anak

Simak 8 dampak buruk dari memberi garam terlalu sering pada anak. 

1. Tekanan Darah Tinggi

Terlalu banyak garam bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, bahkan pada anak-anak. Garam mengandung natrium yang membuat tubuh menahan lebih banyak air dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah. Ini bisa meningkatkan risiko masalah jantung saat mereka dewasa nanti.

Baca Juga: 8 Manfaat Mandi Air Garam untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

2. Masalah Perilaku

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi garam berlebih dapat memengaruhi perilaku anak, seperti meningkatkan hiperaktivitas dan kesulitan berkonsentrasi.

3. Risiko Obesitas

Anak-anak yang makan banyak garam seringkali lebih suka makanan olahan yang juga tinggi kalori. Ini bisa menyebabkan berat badan berlebih dan obesitas, yang meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2.

4. Masalah pada Ginjal

Ginjal berfungsi untuk menyaring natrium dari darah. Jika anak makan terlalu banyak garam, ginjal bisa terbebani dan tidak berfungsi dengan baik. Ini bisa berisiko menyebabkan masalah ginjal di kemudian hari.

Baca Juga: 6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

5. Kesehatan Tulang yang Menurun

Konsumsi garam yang tinggi bisa meningkatkan kehilangan kalsium lewat urin. Kalsium penting untuk tulang yang kuat. Jika anak terlalu banyak makan garam, bisa berdampak buruk pada kesehatan tulangnya di masa depan.

6. Masalah Pencernaan

Garam berlebih bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti perut terasa tidak nyaman atau gangguan lambung. Ini bisa membuat anak merasa tidak nyaman dan sulit makan dengan baik.

7. Risiko Penyakit Jantung

Jika anak terbiasa makan banyak garam, risiko penyakit jantung bisa meningkat saat mereka dewasa. Meskipun ini bukan masalah langsung, paparan garam dari kecil bisa menjadi faktor risiko utama di kemudian hari.

Baca Juga: Waduh! Studi Sebut Konsumsi Garam Berlebihan Berisiko Tinggi Kematian Dini

8. Sulit Menyukai Makanan Sehat

Anak-anak yang terbiasa dengan makanan tinggi garam mungkin sulit menyukai makanan sehat yang rendah garam. Ini bisa membuat mereka lebih memilih makanan olahan yang kurang bergizi.

Dengan memahami dampak negatif dari makan garam berlebihan, kita bisa membantu menjaga kesehatan anak dan mencegah masalah kesehatan. Selalu ingat, pola makan sehat dimulai dari kebiasaan yang baik sejak dini.