INDOZONE.ID - Jambu kristal, buah tropis yang sedang naik daun di Indonesia, dikenal tidak hanya karena rasa manis dan teksturnya yang renyah, tetapi juga karena kaya akan manfaat kesehatan.
Tidak seperti jambu biasa, jambu kristal memiliki lebih sedikit biji, sehingga lebih mudah dinikmati langsung. Buah ini mengandung beragam nutrisi seperti vitamin C, serat, kalium, dan antioksidan untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah 7 manfaat jambu kristal untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:
1. Sumber Antioksidan yang Kuat
Jambu kristal mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan ini berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit degeneratif, seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Jus Buah Delima untuk Kesehatan, Wajib Tahu!
2. Meningkatkan Sistem Imun
Jambu kristal kaya akan vitamin C, bahkan lebih tinggi daripada jeruk. Vitamin C penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan menjaga tubuh tetap fit.
Dengan rutin mengonsumsi jambu kristal, kamu bisa membantu tubuh melawan berbagai penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Berkat kandungan vitamin C dan antioksidannya, jambu kristal juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Dengan mengonsumsi jambu kristal secara teratur, kulit akan terlihat lebih sehat, cerah, dan awet muda.
Baca Juga: 6 Buah Terbaik untuk Meningkatkan IQ Anak secara Alami
4. Mengontrol Gula Darah
Jambu kristal memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat.
Buah ini juga mengandung serat yang membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes atau bagi kamu yang ingin menjaga kestabilan gula darah.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam jambu kristal membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, antioksidan dalam buah ini juga membantu mencegah penumpukan plak pada arteri
Baca Juga: 6 Buah yang Bisa Meningkatkan Sistem Imun Secara Alami
6. Meredakan Batuk dan Pilek
Sifat antibakteri dalam jambu kristal dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek. Selain itu, vitamin C dalam buah ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih cepat pulih.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jambu kristal rendah kalori namun tinggi serat, sehingga cocok sebagai camilan untuk yang ingin menurunkan berat badan.
Serat dalam jambu kristal membuat kamu kenyang lebih lama, membantu mengendalikan nafsu makan, dan mencegah keinginan makan berlebih.
Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Itulah tujuh manfaat luar biasa dari jambu kristal yang bisa kamu dapatkan. Jadi, tak hanya enak, buah ini juga punya segudang khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline