7 Makanan Penurun Demam untuk Orang Dewasa dan Anak-Anak

Ilustrasi orang demam

INDOZONE.ID - Saat demam, tubuh memerlukan makanan untuk menggantikan cairan yang hilang.

Selain itu, makanan yang tepat juga membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi penyebab demam.

Makanan yang bisa menurunkan demam dapat dikonsumsi oleh semua usia, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Menemukan makanan ini pun tergolong mudah, karena tersedia di supermarket terdekat.

Makanan untuk Menurunkan Demam

INDOZONE sudah merangkum rekomendasi makanan untuk orang demam dewasa dan anak-anak di bawah ini:

1. Pisang

Pisang untuk demam

Pisang memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya yaitu bisa mengatasi demam.

Kandungan kalium yang ada pada buah pisang, mampu menggantikan elektrolit tubuh yang hilang.

Itulah mengapa, pisang membantu menurunkan suhu panas tubuh saat demam.

Baca Juga: 5 Mitos dan Fakta Seputar Demam pada Anak, Nomor 3 Paling Umum!

2. Jeruk

Jeruk makanan penurun demam

Demam umumnya disebabkan oleh infeksi virus yang menyerang ketika daya tahan tubuh menurun.

Maka dari itu, makanan penurun demam yang bisa kamu konsumsi yaitu yang mengandung vitamin C.

Vitamin C akan bekerja meningkatkan sistem imun, untuk melawan virus dan bakteri penyebab demam.

3. Sup ayam

Sup ayam makanan untuk menurunkan demam

Studi dalam American Journal of Therapeutics menyebutkan, sup ayam memiliki kandungan carnosine yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, sup ayam juga dapat meredakan sakit tenggorokan, menurunkan demam, dan melegakan pernapasan.

Sup ayam pun sangat bergizi karena mengandung protein dari ayam, serat dari sayur, dan cairan dari kuah kaldu.

Baca Juga: Kompres Demam Menggunakan Air Hangat atau Dingin? Ini Saran Dokter

4. Alpukat

Alpukat makanan penurun demam orang dewasa

Meski tidak mengandung vitamin C, alpukat dapat dijadikan makanan penurun demam orang dewasa.

Hal ini karena alpukat kaya akan lemak sehat yang dapat mengurangi peradangan akibat infeksi virus.

Tekstur buah alpukat yang lembut juga membuatnya mudah dikonsumsi saat sakit.

5. Pepaya

Pepaya makanan untuk anak demam

Siapa sangka kalau pepaya merupakan sumber vitamin C yang tinggi.

Bahkan setiap setengah buah pepaya, mengandung 94 mg vitamin C, yang melebihi buah jeruk.

Selain vitamin C, pepaya juga kaya akan kalium yang membantu menurunkan panas tubuh.

6. Yogurt

Yogurt makanan untuk sakit demam

Yogurt memiliki kandungan probiotik berupa bakteri baik yang bagus untuk menjaga sistem pencernaan.

Bukan itu saja, bakteri baik pada yogurt juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh untuk menurunkan demam.

Alhasil, suhu tubuh perlahan-lahan akan stabil. Itulah mengapa, yogurt sering dijadikan makanan untuk anak demam.

Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Mengalami Demam?

7. Semangka

Semangka untuk mengatasi demam

Berbeda dengan buah-buahan lainnya, semangka mengandung air yang cukup banyak.

Kandungan tersebut berperan penting dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Selain itu, mengonsumsi buah berair juga membuat demam cepat turun melalui urine.

Itulah rekomendasi makanan yang baik dikonsumsi saat demam baik bagi anak-anak maupun orang dewasa. Semoga bermanfaat!