10 Sumber Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi, Alami!

Makanan yang mengandung antioksidan

INDOZONE.ID - Selain diproduksi oleh tubuh, antioksidan sebenarnya juga dapat diperoleh dari makanan yang dikonsumsi.

Makanan dengan kandungan antioksidan alami, mampu memberikan perlindungan lebih terhadap serangan radikal bebas.

Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan, tubuh dapat memperbaiki kerusakan pada sel.

Sehingga penting untuk meningkatkan asupan makanan berantioksidan karena bisa mengurangi risiko penyakit kronis.

Sumber Antioksidan Tinggi

Ada banyak sumber makanan yang mengandung antioksidan alami dalam jumlah yang tinggi, mulai dari buah, sayur, sampai minuman.

1. Stroberi

Stroberi buah yang mengandung antioksidan

Meski rasanya cenderung asam, stroberi ternyata punya kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan beragam.

Mulai dari jenis ellagitannin, pelargonidin, prosianidin, hingga asam elagat.

Keseluruhan antioksidan tersebut mampu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah serangan jantung.

Baca Juga: Begini Cara Kerja Antioksidan untuk Jaga Sistem Kekebalan Tubuh

2. Bit

Bit buah yang mengandung antioksidan tinggi

Bukan rahasia lagi kalau salah satu buah yang mengandung antioksidan tinggi yaitu buah bit.

Antioksidan polifenol, fenolik, dan asam alpha-lipoic pada buah bit, membantu menangkal radikal bebas.