INDOZONE.ID - Jus apel campur mentimun adalah minuman sehat yang segar. Kombinasi apel dan mentimun tak cuma enak, tapi juga kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.
Apel dikenal sebagai buah yang tinggi serat dan vitamin C, sementara mentimun memiliki kandungan air yang melimpah serta sifat detoksifikasi alami.
Kalau kamu lagi cari minuman sehat yang gampang dibuat di rumah, jus ini bisa jadi pilihan terbaik.
Manfaat Jus Apel Campur Mentimun
Berikut ini adalah 7 manfaat jus apel campur mentimun untuk kesehatan tubuh:
1. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Mentimun mengandung banyak air yang membantu tubuh untuk mengeluarkan racun dan kotoran. Apel juga kaya antioksidan yang membantu melawan zat berbahaya dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Dibahas, Apa Ya?
Jus apel dan mentimun ini dapat membantu tubuh membersihkan diri dari racun dan menjaga organ tubuh tetap sehat.
Kombinasi keduanya dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan ginjal.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam apel sangat berperan dalam memperkuat sistem imun tubuh. Vitamin C membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh, melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Sementara itu, mentimun juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan bakteri dan virus yang berpotensi menyerang tubuh.
3. Menjaga Berat Badan Ideal
Jus apel dan mentimun rendah kalori, tetapi mengandung banyak serat. Serat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, jadi kamu tidak akan cepat lapar.
Selain itu, kandungan air pada mentimun membantu tubuh tetap terhidrasi, yang juga penting dalam menjaga berat badan.
Jadi, jus ini sangat cocok untuk kamu yang ingin menjaga berat badan tetap ideal.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam apel sangat baik untuk kulit, karena dapat membantu produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Selain itu, mentimun memiliki kandungan yang membantu menghidrasi kulit, mengurangi peradangan, dan lebih lembap.
Dengan rutin minum jus apel dan mentimun, kulit kamu bisa terlihat lebih sehat.
5. Melancarkan Pencernaan
Jus apel dan mentimun dapat membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh. Apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang membantu membuang racun dan kolesterol dari tubuh.
Sementara itu, mentimun yang kaya akan air dapat membantu menghindari dehidrasi dan melancarkan pencernaan, mencegah terjadinya sembelit, serta meredakan perut kembung.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Mengonsumsi jus apel campur mentimun dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Apel mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Kadar kolesterol yang tinggi adalah salah satu faktor utama risiko penyakit jantung. Sementara itu, mentimun mengandung kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
7. Memberikan Energi Alami
Jus apel dan mentimun memberikan energi alami yang bisa membuat kamu tetap aktif sepanjang hari. Apel mengandung gula alami yang memberikan energi cepat tanpa efek samping seperti kafein.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Seledri dan Timun yang Baik untuk Kesehatan
Selain itu, mentimun yang kaya air membantu tubuh tetap terhidrasi, menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
Cara Membuat Jus Apel Campur Mentimun
Berikut resep mudah yang bisa kamu coba di rumah:
Bahan-bahan
- 2 buah apel, kupas dan potong kecil-kecil
- 1 buah mentimun, potong kecil-kecil
- 1 sdt madu
- 200 ml air dingin
Cara Membuat Jus Apel Campur Mentimun
- Masukkan apel, mentimun, dan air ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan merata.
- Saring jika diperlukan, lalu tambahkan madu untuk rasa manis alami.
- Sajikan dingin untuk rasa yang lebih segar.
Jus apel campur mentimun bukan hanya enak, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jus ini bisa menjadi pilihan sehat untuk gaya hidup sehari-hari.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline