7 Manfaat Jus Bayam dan Seledri untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!

Ilustrasi Jus Bayam dan Seledri. (freepik)

INDOZONE.ID - Jus bayam dan seledri adalah minuman sehat yang kaya nutrisi. Kombinasi dua sayuran hijau ini mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Bayam kaya akan vitamin A, C, K, B9 (folat), dan E, yang bermanfaat untuk kesehatan mata, daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan tulang dan kulit.

Sementara itu, seledri mengandung vitamin A, C, K, dan B6, yang membantu meningkatkan imun, menjaga tekanan darah, dan mendukung fungsi otak.

Yuk, simak 7 manfaat jus bayam dan seledri yang wajib kamu tahu!

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jus bayam dan seledri mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang membantu tubuh melawan penyakit. Bayam juga bisa mempercepat penyembuhan luka dan membuat tubuh lebih kuat dari virus. 

Seledri sendiri punya sifat anti-inflamasi yang bisa mengurangi peradangan dalam tubuh. Minum jus ini secara rutin bisa membantu tubuh tetap fit, terutama saat cuaca sedang tidak menentu.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Melon untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

2. Menjaga Tekanan Darah

Seledri dikenal mengandung kalium dan senyawa aktif yang membantu menurunkan tekanan darah. Jika kamu sering mengalami tekanan darah tinggi, jus bayam dan seledri bisa jadi solusi alami. 

Sementara itu, bayam mengandung nitrat alami yang bisa membantu melancarkan aliran darah. Jika dikonsumsi secara teratur, jus ini bisa membantu mengurangi risiko hipertensi.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Jus bayam dan seledri baik untuk jantung karena bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Terlalu banyak kolesterol jahat bisa menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, kandungan serat dalam bayam bisa membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah peradangan pada pembuluh darah. Dengan mengonsumsi jus ini, kamu bisa menjaga jantung tetap sehat.

Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa Jus Apel dan Wortel untuk Kesehatan dan Kecantikan

4. Melancarkan Pencernaan

Jika kamu sering mengalami sembelit atau perut kembung, coba konsumsi jus bayam dan seledri. Kedua sayuran ini mengandung serat yang bisa membantu melancarkan buang air besar.

Bayam membantu meningkatkan pergerakan usus, sedangkan seledri yang kaya air bisa mencegah dehidrasi dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

5.  Membantu Detoksifikasi Tubuh

Setiap hari, tubuh terpapar racun dari makanan dan lingkungan. Jus bayam dan seledri punya sifat detoks alami yang bisa membantu membersihkan racun dari dalam tubuh.

Seledri punya efek diuretik alami yang membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin, sedangkan bayam mengandung klorofil yang membantu fungsi hati dalam membersihkan darah dari zat berbahaya.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Apel Campur Mentimun untuk Kesehatan Tubuh

6. Menjaga Kesehatan Kulit 

Ingin kulit lebih sehat dan cerah? Jus bayam dan seledri kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yang membuat kulit tetap kencang dan bebas kerutan. Sementara itu, vitamin A dalam bayam membantu mempercepat regenerasi sel kulit, sehingga kulit cerah.

7. Cocok untuk Diet

Jus bayam dan seledri cocok untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Minuman ini rendah kalori tapi tinggi serat, sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Serat dalam bayam bisa membantu mengurangi rasa lapar, sedangkan seledri membantu mempercepat metabolisme tubuh. Minum jus ini secara rutin bisa membantu kamu menjaga berat badan ideal.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Dibahas, Apa Ya?

Cara Membuat Jus Bayam dan Seledri

Ilustrasi Jus Bayam dan Seledri (freepik)

Setelah tahu manfaatnya, pasti kamu ingin segera mencobanya, kan? Berikut resep jus bayam dan seledri yang bisa kamu buat di rumah:

Bahan-Bahan:

• 1 genggam bayam segar
• 2 batang seledri
• 1/2 buah lemon, peras airnya
• 250 ml air
• Es batu sucukupnya

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Apel Campur Mentimun untuk Kesehatan Tubuh

Cara Membuat:

1. Cuci bersih bayam dan seledri.
2. Potong bayam dan seledri agar lebih mudah diblender.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air.
4. Blender hingga halus, lalu saring jika perlu.
5. Tuangkan ke dalam gelas dan tambahkan es batu. 
6. Jus siap dinikmati. 

Jus ini cocok untuk kamu yang sedang diet atau ingin menjaga berat badan ideal. Yuk, mulai hidup sehat dengan minum jus bayam dan seledri setiap hari.