INDOZONE.ID - Setiap buah punya manfaatnya masing-masing untuk kesehatan tubuh kamu. Sebut saja, buah plum.
Plum tidak sepopuler buah-buah lain, tetapi manfaatnya banyak, lho. Selain banyak manfaat, buah ini pun punya rasa manis sedikit masam yang enak dimakan langsung.
Tak hanya itu, buah plum pun nikmat dijadikan camilan sehat. Karena banyak manfaat, buah ini cocok untuk kamu yang berdiet.
Vitamin, serat, dan antioksidan terdapat dalam buah plum. Belum lagi, buah plum juga rendah kalori!
Kamu penasaran dengan manfaat buah plum untuk kesehatan tubuhmu? Tenang, INDOZONE akan menjelaskannya kepada kamu melalui artikel ini.
5 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Seperti penjelasan sebelumnya, kamu yang sedang berdiet, cocok memakan buah plum.
Buah rendah kalori dan tinggi serat ini, akan membuat perut kamu kenyang lebh lama.
Selain itu, pencernaan kamu pun akan menjadi lancar dengan mengkonsumsi buah ini. Berat badan ideal kamu akan terbantu terjaga dengan memakan buah ini.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
2. Melancarkan Pencernaan
Pada poin pertama, dijelaskan buah plum dapat melancarkan pencernaan. Nah, tentunya, buah ini akan cocok untuk kamu yang mengalami sembelit atau susah buang air besar.
Kandungan serat tinggi dan sorbitol, yaitu senyawa alami yang bersifat sebagai pencahar ringan, dalam buah plum, akan memperlancar sistem pencernaan.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Lalu, vitamin C dalam buah plum pun akan meningkatkan daya tahan tubuh kamu. Sebagaimana diketahui, melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka merupakan manfaat vitamin C.
Buah plum pun dapat melindungi sel-sel tubuh kamu dari kerusakan karena radikal bebas karena kandungan antioksidan di dalamnya.
Alhasil, tubuh kamu akan lebih sehat dan tidak mudah sakit.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Timun dan Apel untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah plum sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil dan mengurangi risiko hipertensi.
Selain itu, plum juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke jika dibiarkan menumpuk.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Mau kulit sehat dan glowing? Plum bisa jadi solusinya! Buah ini mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan produksi kolagen.
Kolagen berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit lebih cerah.
Selain itu, antioksidan dalam plum juga melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Buah Bit yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Coba!
Itulah 5 manfaat buah plum untuk kesehatan kamu. Jadi, kamu sudah makan buah plum belum hari ini?
Mengkonsumsi buah plum secara rutin dan sesuai kebutuhan, kamu akan merasakan berbagai khasiat.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline