5 Faktor yang Bisa Menyebabkan Sulit Hamil dan Cara Mengatasinya

Menggunakan test pack di rumah. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan sulit hamil. Bisa karena faktor kesehatan atau pola hidup yang kurang baik.

Oleh karena itu, periksakan diri segera ke dokter spesialis kandungan apabila belum juga mendapat tanda garis dua pada test pack.

Jika masalahnya karena kesehatan tertentu, maka perlu pengobatan dan penanganan khusus supaya bisa hamil.

Lalu, bagaimana kalau tidak ada penyakit yang mengganggu, tapi belum kunjung hamil?

Berikut 5 faktor yang bisa menyebabkan sulit hamil dan cara mengatasinya.

1.    Stres

Seseorang yang terlalu sering stres biasanya akan sulit hamil. Mengapa? Karena stres bisa mempengaruhi siklus ovulasi.

Bahkan ibu hamil pun tidak boleh stres karena akan berdampak pada tumbuh kembang janin, hingga bisa menyebabkan keguguran atau masalah lainnya.

Oleh sebab itu, seseorang yang ingin hamil harus bisa mengelola stres dengan baik. Tujuannya agar sistem reproduksi tidak terganggu.

Baca Juga: 8 Buah yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil untuk Persiapan Persalinan

Mulailah dengan memperbaiki pola hidup seperti berolahraga serta makan makanan sehat supaya mood stabil, karena makanan sehat akan mempengaruhi kortisol dalam tubuh.

Hindari perasaan sedih yang berlebihan setiap kali melihat hasil tespek yang negatif. Teruslah berusaha dan berpikir positif agar hasil akhir bisa menjadi baik.

2.    Pola Makan Tidak Sehat

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, pola makan tidak sehat akan mempengaruhi hormon dalam tubuh.

Tidak hanya bisa menjadi penyebab stres, tapi juga masalah kesehatan lainnya.

Kesuburan sangat diperlukan jika ingin segera hamil. Pola makan yang buruk tentu tidak bisa mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

Itulah mengapa penting sekali memilih asupan yang baik.

Selain dari makanan, minum suplemen tambahan juga diperbolehkan seperti vitamin E, zat besi, asam folat, dan vitamin D. Minum sesuai petunjuk di kemasan.

3.    Salah Menentukan Waktu Subur

Sel telur akan membuahi sperma saat ovulasi.

Karenanya, disarankan suami-istri untuk melakukan hubungan 2 hari sebelum pembuahan. Dengan begitu kemungkinan hamil semakin besar.

Sayangnya, tidak semua pasangan suami-istri mengetahui kapan masa subur terjadi meski sudah menghitung sesuai kalender haid.

Solusinya yaitu menggunakan aplikasi kesuburan yang bisa dicari di Play Store. Tips lain yang bisa dicoba yaitu;

•    Mengangkat kaki setelah melakukan hubungan seksual. Cukup lakukan sekitar 15 menit saja.
•    Berhubungan saat pagi hari sekitar jam 5 sampai 7 karena pada waktu tersebut kualitas sperma sangat bagus.

4.    Kegemukan

Faktor yang bisa menyebabkan sulit hamil nomor 4 adalah obesitas. Kelebihan berat badan bisa mempengaruhi hormon baik pada wanita maupun pria, sehingga bisa mengubah fungsi testis dan ovarium.

Wanita obesitas kebanyakan mempunyai siklus haid yang tidak teratur. Ini akan berdampak pada sulitnya mengetahui kapan waktu subur tiba.

Jika sedang promil sebaiknya diiringi dengan diet.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Membuat Wanita Sulit Hamil, Kurangi Junk Food

Jangan terlalu ekstrem karena juga akan mengganggu hormon reproduksi.

Mulai lakukan diet dengan menerapkan hal-hal berikuti ini.

•    Mengurangi kalori masuk.
•    Hindari gula dan garam.
•    Olahraga ringan seperti berjalan kaki dan workout.
•    Perbanyak konsumsi protein.
•    Minum air putih yang cukup.

5.    Kurang Tidur

Mungkin terdengar sepele, tapi ternyata tidur berpengaruh besar terhadap sukses atau tidaknya sebuah program hamil.

Tidur yang cukup bisa membuat kualitas sperma bagus, hormon reproduksi baik, menjaga suasana hati, dan perbaikan sel tubuh.

Suami-istri yang tengah melakukan promil sebaiknya tidur cukup selama 7 hingga 9 jam setiap hari.

Itulah 5 Faktor yang bisa menyebabkan sulit hamil dan cara mengatasinya.

Selain itu, ada penyebab lain yang mungkin menjadi masalah, seperti merokok atau keluarga perokok, melakukan KB setelah menikah, dan usia.

Tetaplah berusaha dan jangan lupa perbanyak berdoa supaya segera diberi keturunan.

Banner Z Creators.