INDOZONE.ID - Pare dikenal sebagai sayuran dengan rasa pahit yang khas. Tapi di balik rasa pahitnya, terutama saat dijadikan jus, pare ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Jus pare kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa aktif seperti antioksidan, flavonoid, serta zat antiinflamasi. Kandungan ini menjadikannya sebagai minuman sehat yang bisa bantu menjaga tubuh sehat.
Berikut ini 7 manfaat jus pare untuk kesehatan tubuh yang sayang banget kalau dilewatkan.
1. Menurunkan Gula Darah
Salah satu manfaat paling terkenal dari jus pare adalah menurunkan kadar gula darah. Pare mengandung senyawa charantin dan polipeptida-P yang berperan mirip insulin alami.
Ini membuat jus pare sangat dianjurkan untuk penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang ingin mencegah diabetes.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Lemon dan Jahe untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
2. Mendetoksifikasi Hati
Organ hati (liver) berfungsi untuk menyaring racun dari dalam tubuh. Nah, jus pare bisa membantu meringankan kerja hati dengan cara mendetoksifikasi racun secara alami.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam pare membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan.
Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa jus pare dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat alkohol atau obat-obatan tertentu.
3. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam pare membantu tubuh dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan di dalamnya juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan sistem imun yang kuat, tubuh jadi lebih tahan terhadap serangan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Naga Campur Pisang, Baik untuk Kesehatan Tubuh
4. Menurunkan Kolesterol
Jus pare juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi bisa ditekan.
Jus pare juga membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Ini membuatnya baik dikonsumsi oleh orang yang memiliki riwayat hipertensi atau penyakit jantung.
5. Melancarkan Pencernaan
Kalau kamu sering mengalami masalah sembelit atau perut kembung, coba minum jus pare. Pare mengandung serat tinggi untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan usus dari sisa makanan.
Selain itu, pare juga bersifat antiparasit yang bisa membantu membersihkan usus dari cacing dan mikroorganisme berbahaya lainnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Wortel dan Stroberi untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi dan Segar
6. Menurunkan Berat Badan
Buat kamu yang sedang menjalani program diet, jus pare bisa jadi teman setia. Kandungan kalori dalam pare sangat rendah, namun kaya akan serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa pare juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih cepat, terutama di area perut.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Jus pare juga sangat baik untuk kesehatan kulit, terutama bagi kamu yang kulitnya berjerawat. Kandungan antioksidan dan zat antibakteri dalam pare membantu membersihkan darah dari racun.
Minum jus pare secara rutin bisa membantu mengurangi peradangan kulit, meredakan jerawat, dan membuat kulit terlihat lebih segar.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Nanas Campur Apel untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu
Walau rasanya pahit, jus pare punya segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Yuk mulai minum satu gelas jus pare setiap hari.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline