INDOZONE.ID - Siapa sangka masalah yang selama ini dikenal cuma ngerecokin siklus menstruasi dan bikin jerawatan parah, ternyata bisa juga nyerempet ke urusan jantung?
Yup, PCOS alias Polycystic Ovary Syndrome, diam-diam punya hubungan erat sama tekanan darah tinggi.
PCOS itu gangguan hormon yang sering banget ditemuin di kalangan cewek, terutama yang masih muda. Efeknya bisa macem-macem, mulai dari haid yang nggak teratur, jerawat yang bandel banget, berat badan yang susah turun, sampai kesuburan yang jadi terganggu.
Baca Juga: Benarkah Kacang Tanah Bisa Menyebabkan Jerawat? Ini Penjelasannya
Tapi ternyata, efeknya nggak berhenti di situ aja. Banyak yang belum sadar kalau PCOS juga punya dampak ke kesehatan jantung, salah satunya bikin tekanan darah naik.
Menurut Dr. Deepika Aggarwal, ginekolog dari CK Birla Hospital di Gurugram, India, PCOS bukan cuma soal hormon dan reproduksi, tapi udah masuk ke level gangguan metabolisme.
Ini artinya, risiko-risiko penyakit lain, termasuk hipertensi, juga ikut naik. Bahkan, dari hasil studi besar di Tiongkok, cewek dengan PCOS punya kemungkinan dua kali lipat lebih besar buat kena tekanan darah tinggi dibanding yang nggak punya PCOS.
Solusi Mencegah Darah Tinggi Akibat PCOS
Yuk, simak bagaimana solusi untuk mencegahnya.
- Rajin Cek Tekanan Darah
Jangan nunggu pusing-pusing dulu, mending cek tekanan darah secara rutin biar tahu kondisi awal.
- Makan Lebih Smart
Kurangi karbo yang punya indeks glikemik tinggi kayak nasi putih, roti tawar, makanan manis, dan junk food. Ganti dengan yang lebih sehat dan berserat.
- Olahraga Rutin
Nggak perlu berlebihan, cukup 30–45 menit tiap hari. Bisa jalan cepat, cardio ringan, atau angkat beban ringan.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Malam yang Harus Dihindari Menurut Dokter Harvard untuk Kesehatan Optimal
- Jaga Mental
Stres, kecemasan, dan mood swing lebih sering muncul pada cewek dengan PCOS. Percaya deh, stres juga bisa bikin tekanan darah makin tinggi. Jadi penting banget buat punya support system dan me-time yang berkualitas.
PCOS itu bukan akhir dunia, tapi penting banget buat lebih aware sama efek samping jangka panjangnya, terutama yang nyangkut ke kesehatan jantung.
Jadi mulai sekarang, jangan cuma fokus ke jerawat dan haid yang nggak teratur aja. Perhatiin juga tekanan darah dan gaya hidup.
Yuk, hidup lebih sehat, lebih sadar, dan tentunya lebih sayang sama diri sendiri!
Penulis: Eliani Kusnedi
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Hindustantimes.com